3 sự thay đổi trong nhận thức sẽ làm giảm bớt lo lắng cho các doanh nhân

Các nhà nghiên cứu đã phân tích kỹ thuật tạo khuôn mẫu, sử dụng ý định ý thức để đạt được các mục tiêu trong lĩnh vực thể chất, cảm xúc và trí tuệ. Về bản chất, kỹ thuật này liên quan đến việc sử dụng ý thức ở trạng thái tập trung để hình dung một mục tiêu mong muốn mà bạn muốn xảy ra trong tương lai, đồng thời điều chỉnh cảm xúc của bạn với thời điểm hiện tại để cảm thấy như thể nó đã hiện thực hóa. Nghe có vẻ khó tin nhưng tính hợp lệ của kỹ thuật này đang được chứng minh hết lần này đến lần khác với các nghiên cứu điển hình từ khắp nơi trên thế giới.

Là một người có thành tích cao nhờ đạt được mục tiêu, bạn có thể đã lập trình tiềm thức của mình để tin rằng nhận thức của bạn phù hợp với cách tối ưu để thực hiện ở cấp độ cao nhất của bạn. Nhưng nếu nhận thức của bạn kích thích sự lo lắng, thì không phải vậy. Khi sự lo lắng lấn át bạn, nó sẽ hạn chế khả năng sáng tạo và kết nối của bạn với sự tự tin và rõ ràng, điều cần thiết cho sự thành công lâu dài của một doanh nhân.

Giảm bớt lo lắng và bạn có thể hoạt động từ trạng thái trôi chảy mang lại cho bạn sự tự tin và minh mẫn. Nếu bạn chọn thay đổi nhận thức của mình trong ba lĩnh vực sau và điều chỉnh chúng với trạng thái luồng của bạn, bạn sẽ làm được điều đó.

1. Nhận thức của bạn về thời gian

Tầm nhìn về tác động lớn mà bạn giữ trong lòng chắc chắn sẽ kích thích áp lực trong tâm trí bạn. Do đó, thời gian trở nên quý giá hơn khi hầu hết mọi phút trong ngày thức dậy của bạn đều được phân tích từ lăng kính hiệu suất, năng suất và lợi nhuận. Nhưng một nhận thức tò mò về thời gian bắt đầu xuất hiện trong tâm trí bạn khi bạn sống theo cách này: Bạn nghĩ rằng bạn không có thời gian, nhưng bạn hành động như thể nó sẽ không bao giờ kết thúc.

Nhận thức rằng “bạn không có thời gian” gây ra sự thiếu kiên nhẫn và thiếu kiên nhẫn là một triệu chứng của lo lắng. Sự thiếu kiên nhẫn sẽ khiến bạn mắc sai lầm trong hoạt động kinh doanh, chẳng hạn như bỏ qua chi tiết và bỏ qua các bước trong quy trình có thể quan trọng đối với thành công của bạn. Đồng thời, vì bạn hành động như thể thời gian của mình không bao giờ kết thúc, bạn gạt sang một bên những thứ quan trọng nhất để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống, chẳng hạn như sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, duy trì các kết nối có ý nghĩa với bạn bè và gia đình hoặc một kỳ nghỉ rất xứng đáng.

Nhận thức về thời gian này sẽ giúp bạn tin rằng các biện pháp khắc phục nhanh chóng để quản lý sự lo lắng là cách tốt nhất để vận hành, đầu hàng trong tiềm thức niềm tin rằng bạn sẽ luôn phải đối phó với nó, thay vì ưu tiên thời gian để tìm ra nguồn gốc của nó. Đừng hiểu sai ý tôi, tôi sử dụng kỹ thuật thở, chánh niệm và thiền định như những công cụ để giảm bớt lo lắng tạm thời. Nhưng khi bạn nhận thức được nguồn gốc của sự lo lắng của mình, bạn có thể điều chỉnh chính xác hơn các công cụ này để sử dụng tối ưu.

Để đạt được sự kiên nhẫn cần thiết để mở ra sự cân bằng tối ưu giữa công việc và cuộc sống và hiệu quả kinh doanh, bạn phải thay đổi quan điểm về thời gian.

Bạn có thời gian, nhưng nó chắc chắn sẽ kết thúc.

2. Nhận thức của bạn về kết quả mong muốn

Khi bạn đánh giá quá cao kết quả mong muốn của mình và cho rằng nó gắn liền với hạnh phúc tình cảm và giá trị bản thân, bạn đang thiết lập cho mình một trạng thái sợ hãi và lo lắng sẽ kích hoạt các kiểu tự hủy hoại bản thân.

Trước khi đạt được nhận thức này trong quá trình suy nghĩ của chính mình, tôi đã trải qua sự tự hủy hoại bản thân nhiều lần và với cường độ lớn. Tôi biết cảm giác đau thắt ruột gan khi bạn nhận ra rằng bạn đã tạo ra kết quả tương tự như trước đây, không đạt được kết quả mong muốn trong khi vẫn tuân theo cùng một khuôn mẫu hành vi.

Tự phá hoại là rất khó để bắt khi nó đang diễn ra. Nó bắt nguồn từ tâm trí tiềm thức của bạn, được cho là mạnh mẽ hơn tâm trí có ý thức của bạn và chịu trách nhiệm phân tích và ghi lại những suy nghĩ và hành vi lặp đi lặp lại của bạn như một phần của con người bạn.

Vấn đề là, tiềm thức của bạn không phân biệt được liệu các khuôn mẫu của bạn đang phục vụ bạn hay đang giới hạn bạn. Nhưng có lợi cho bạn, tâm trí tỉnh táo của bạn có khả năng kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn.

Khi bạn đặt kỳ vọng cao để hoàn thành một mục tiêu cao cả mà bạn chưa từng có trước đây, thì có một sự năng động giữa ý thức và tiềm thức mà bạn cần để thành công. Bạn phải đồng thời có ý thức loại bỏ những suy nghĩ và hành vi trong quá khứ mà cuối cùng có thể phá hoại thành công của bạn. Nhưng khi bạn quá gắn bó với kết quả mong muốn, bạn sẽ đấu tranh để có đủ nền tảng trong thời điểm hiện tại đủ để nhận thức được động lực này để đạt được thành công.

Thay vào đó, hãy chuyển nhận thức của bạn sang làm việc mà không có cảm xúc gắn bó với kết quả mong muốn của bạn.

Nhận thức này sẽ cung cấp cho bạn không gian tinh thần cần thiết trong thời điểm hiện tại, chuyển sự tập trung của bạn để thực hiện một cách tối ưu các hành động và thói quen hàng ngày cần thiết để đạt được kết quả mong muốn.

Liên quan: Cách các CEO năng suất cao xây dựng lịch trình để tối đa hóa hiệu quả

3. Bản thân nhận thức của bạn về sự lo lắng

Các doanh nhân và xã hội vì vấn đề đó, thường cho rằng lo lắng là một câu rap tệ hại. Nó thường được coi là gánh nặng khiến bạn không thể xuất hiện trong con người chân thực nhất của mình và cản trở hiệu suất hàng ngày mong muốn của bạn. Nguyên nhân chính của lo lắng, theo thuật ngữ rất đơn giản, bị kích thích bởi những điều chưa biết.

Nếu bạn cho rằng lo lắng là gánh nặng và phiền toái cho cuộc sống hàng ngày của mình, bạn sẽ không thể khám phá ra nguồn gốc thực sự của nó, và thay vào đó, bạn sẽ tìm cách khắc phục nhanh chóng để quản lý nó.

Từ kinh nghiệm khám phá bản thân của bản thân và hướng dẫn nhiều người khác cũng làm như vậy, tôi nhận thấy vấn đề này còn sâu sắc hơn là nguồn gốc gây ra sự lo lắng của bạn mà có thể là do tình huống và hoàn cảnh. Đó là khoảng trống kiến ​​thức cần phải được lấp đầy.

Một khi bạn có thể xác định rõ ràng các đặc điểm của con người thật của mình (có thể được tạo ra bằng cách nhận thức được ý định có ý thức của bạn) và sắp xếp chúng vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ bắt đầu hành động chân thực hơn. Theo thời gian và với sự nhất quán, tiềm thức của bạn sẽ bắt đầu ghi lại những thói quen phù hợp mới của bạn như một thói quen bình thường mới.

Khi bạn đã đạt được điều này, nhận thức về sự lo lắng của bạn sẽ chuyển từ gánh nặng sang tín hiệu rằng bạn đang lạc lõng. Cảm giác lo lắng sẽ cho phép bạn hướng nội để xem xét sự phù hợp của suy nghĩ và hành vi của bạn, trở nên cởi mở với sự thật thay thế và tìm kiếm bài học trong tất cả các trải nghiệm của bạn.

Bạn có khả năng sắp xếp các ý định đích thực, có ý thức của mình với kết quả mong muốn và thể hiện nó thành hiện thực bất cứ lúc nào và mọi lúc. Nhận thức của bạn là thứ ngăn cản bạn nhìn thấy sự thật này. Nếu bạn có đủ can đảm để thay đổi nhận thức của mình và điều chỉnh chúng với những thói quen mới, bạn có thể kiểm soát sự lo lắng của mình và phát triển thành một doanh nhân.