Skip to content
Bestprint.vnBestprint.vn
  • Trang Chủ
  • Tất Cả Sản Phẩm
    • In Name Card
    • In Tờ Rơi
    • In Tem Nhãn
    • In Menu
    • In băng rôn
    • In Decal
    • In Bao Lì Xì
    • In lịch tết
    • In Bạt Hiflex Canvas
    • In PP
    • Bảng quảng cáo
  • In Tem Nhãn
  • In Danh Thiếp
  • In Decal Hiflex PP
  • In Tờ Rơi
  • Blog
  • Liên Hệ
  • Giỏ hàng 0
    • Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • 0

    Giỏ hàng

    Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Trang Chủ » Quản lý thời gian » Quản lý thời gian: Tìm hiểu 5 bước để tạo ra năng suất toàn diện

Quản lý thời gian: Tìm hiểu 5 bước để tạo ra năng suất toàn diện

Trải nghiệm quản lý thời gian tốt hơn với cái nhìn tổng thể về năm lĩnh vực trong cuộc sống của bạn: ăn kiêng, ngủ, thể dục, hít thở và thiền định.

Hành trình của một doanh nhân là một trong những khám phá liên tục từ việc học cách quản lý nhóm đến sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và từ việc thực hiện các chiến lược tiếp thị mới và sáng tạo đến học cách mở rộng quy mô. Nó không bao giờ là một điều dễ dàng.

Liên quan: Đừng chần chừ: Dạy cho con bạn kỹ năng quản lý thời gian

Quan ly thoi gian Tim hieu 5 buoc de tao

Westend61 | những hình ảnh đẹp

Các doanh nhân phải chấp nhận rủi ro được tính toán hàng ngày, đặc biệt là trong thế giới Covid-19 nơi mọi thứ đều bị đảo lộn. Các công ty và cá nhân đều phải xoay trục để dẫn đầu cuộc chơi.

Với những luồng gió của sự thay đổi đang thổi mạnh hơn bao giờ hết, điều quan trọng là chúng ta phải căng buồm kinh doanh và có thể điều hướng những vùng nước gian nan phía trước. Đó là lý do tại sao các khái niệm thường xanh như lãnh đạo, bán hàng, tiếp thị và năng suất rất có giá trị.

Liên quan: Mọi người đều cần lời nhắc để tận dụng thời gian. Đây là của tôi.

Chọn gần như mọi cuốn sách hoặc khóa học về năng suất và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy rất nhiều mẹo, chiến lược và chiến thuật, và nhiều mẹo trong số đó cực kỳ mạnh mẽ, nhưng đôi khi chúng bỏ qua sức khỏe. Dựa theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Brigham Young, những nhân viên có chế độ ăn uống không lành mạnh thích bị giảm năng suất hơn 66%. Thêm vào đó là mức độ căng thẳng mà mọi người phải chịu đựng vào năm 2020 và dễ dàng nhận thấy nhu cầu về một cách tiếp cận toàn diện hơn đối với năng suất.

Năng suất toàn diện bao gồm năm lĩnh vực: ăn kiêng, ngủ, thể dục, thở và thiền định.

Ăn kiêng

Điều này gần gũi và thân yêu đối với trái tim tôi (theo nghĩa đen). Giống như nhiều doanh nhân làm trong những ngày đầu của họ, tôi sống sót nhờ ramen, tacos, thịt nướng và các chuyến đi thường xuyên đến các nhà hàng trong khu vực. Việc xây dựng công việc kinh doanh là ưu tiên hàng đầu của tôi nên thực phẩm thậm chí còn không nằm trong tầm ngắm của tôi. Tôi, vì thiếu một từ nào hay hơn, là một chàng trai điển hình. Sau đó, tôi gặp vợ tôi, và mọi thứ thay đổi, đặc biệt là chế độ ăn uống của tôi. Vợ tôi đảm bảo rằng tôi ăn một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. nhiều loại rau cho bữa tối và trong vài năm ngắn ngủi bệnh cảm của tôi đã biến mất. Trong 35 năm đầu tiên của cuộc đời, tôi rất dễ bị cảm lạnh, nhưng trong 11 năm qua, tôi không bị cảm lạnh. Thức ăn tạo ra sự khác biệt.

Một khía cạnh khác của chế độ ăn uống của chúng tôi là nước. Mất nước dẫn đến cáu kỉnh, căng thẳng tăng cao, khó tập trung, suy giảm chức năng nhận thức và hơn thế nữa. Tin xấu cho những người yêu thích cà phê ngoài kia, caffeine là thứ không thể bỏ qua khi nói đến hiệu suất cao nhất. Thay vào đó, chúng ta cần tăng cường hệ thống của mình với 3,7L nước mỗi ngày cho nam giới và 2,7L cho phụ nữ theo Viện hàn lâm khoa học quốc gia.

Kết quả rút ra: Ăn uống lành mạnh hơn và cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Ngủ

Arianna Huffington tin vào tầm quan trọng của giấc ngủ, cô đã viết cả một cuốn sách về chủ đề này. Có vẻ như cô ấy không đơn độc khi ngày càng có nhiều chuyên gia thể hình lên tiếng về sự cần thiết của một đêm nghỉ ngơi ngon giấc, bao gồm 7-8 giờ ngủ liên tục mỗi đêm. Giấc ngủ không chỉ nạp năng lượng cho pin mà còn giải phóng các chất hóa học quan trọng vào máu cần thiết cho quá trình trẻ hóa tế bào.

Kết quả rút ra: Ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.

Sự khỏe khoắn

Từ F của năng suất. Rất ít người thích đến phòng tập thể dục trong một giờ, chạy bộ quanh khu nhà, hoặc chỉ tập 5 động tác chống cằm. Những người ghét tập thể dục sẽ dựa vào lý do “Tôi quá mệt mỏi” hoặc “Tôi quá bận” để làm tấm thẻ ra tù miễn phí của họ, nhưng tất cả chúng ta đều biết sự thật – họ quá lười biếng để làm điều đó.

Thể dục không yêu cầu tập luyện kéo dài hàng giờ đồng hồ. Nó chỉ yêu cầu một số bài tập thường xuyên. Huấn luyện viên hiệu suất cao Brendon Burchard nói chuyện khoảng 20 phút mỗi ngày, thực hiện năm ngày một tuần. Mục đích là làm cho nó trở thành bằng chứng ngụy biện. Không phải bạn làm khó như thế nào mà chính là bạn sẽ làm được. 10 phút yoga hoặc duỗi người cộng với 10 lần chống đẩy, sau đó là 2 phút plank là đủ. Chỉ có bấy nhiêu thôi. Tìm thứ gì đó phù hợp với bạn và gắn bó với nó.

Bài học rút ra: Thiết lập một thói quen tập thể dục đơn giản dễ thực hiện.

Thở

Tony Robbins đã nói về sức mạnh của sinh lý đối với trạng thái cảm xúc của chúng ta trong hơn 30 năm và vì lý do chính đáng – nó hoạt động. Thở là một lĩnh vực mà chúng ta mới bắt đầu thực sự hiểu. Nó cho phép chúng ta chuyển từ trạng thái này sang trạng thái khác một cách nhanh chóng. Thông qua việc hít thở tập trung, chúng ta có thể tạo ra trạng thái bình tĩnh, tăng cường lượng oxy và cung cấp cho chúng ta một nguồn năng lượng dồi dào, hoặc thậm chí giảm lượng cơn đau mà chúng ta gặp phải chỉ đơn giản là thở.

Bài học rút ra: Thở cho phép chúng ta kiểm soát trạng thái của mình.

Liên quan: Bạn có nên thuê Trợ lý ảo không?

Thiền

Tập trung duy nhất cho phép chúng ta khai thác tiềm năng của mình. Chúng ta đang bị phân tâm hơn bao giờ hết nhờ vào điện thoại thông minh và nền tảng mạng xã hội yêu quý của chúng ta. Chúng tôi đã trở nên nghiện dopamine mà chúng tôi nhận được từ chúng. Apple, Google, Nike, AOL Time Warner, Deutsche Bank và Proctor & Gamble chỉ là một số công ty quảng bá thiền tại chỗ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thông qua việc thực hành thiền định, chúng ta có thể thay đổi cách bộ não của chúng ta xử lý thông tin và giảm tác động của căng thẳng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm.

Bài học rút ra: Trong một thế giới của sự phân tâm, tập trung là một siêu năng lực.

Được viết bởi

Adrian Shepherd

Adrian Shepherd là nhà tư vấn năng suất, tác giả và diễn giả làm việc với các cá nhân và tổ chức trên khắp thế giới. Anh ấy đã sống ở Châu Âu, Châu Mỹ, Đông Nam Á và Nhật Bản, những nơi đã cho anh ấy một cái nhìn toàn cầu thực sự.

Danh Mục Sản Phẩm

In Tờ Rơi Giá Rẻ...

Bảng quảng cáo

Bao lì xì tết

In Bao Thư Giá Rẻ

In Kỹ Thuật Số

In Lịch Tết

In menu

In Name Card Giá Rẻ...

Sản phẩm in ấn

Túi Giấy Hộp Giấy

Độc quyền: Giám đốc Anton trốn thuế ‘để giúp công ty ốm yếu’

Năm cựu giám đốc của Tập đoàn Anton bị kết án về tội lừa đảo trị giá 3,1 triệu bảng Anh “không bị thúc

Soyang Europe mở rộng phạm vi dệt may và ván sàn

Soyang Europe đã mở rộng danh mục đầu tư của mình với việc tung ra các sản phẩm mới, bổ sung cho cả hai

Spandex thêm màu mới vào dải quấn Avery

Spandex đã ra mắt ấn bản độc quyền của riêng mình về bộ phim Supreme Wrapping của Avery Dennison. Mỗi màu trong bộ sưu

Ricoh nhắm mục tiêu trong nhà máy với lần ra mắt mới

Ricoh đã mở rộng danh mục đầu tư của mình với một máy in cắt tờ màu kỹ thuật số mới nhắm mục tiêu

Intec ra mắt ColorFlare thế hệ thứ hai

Intec đã tiết lộ máy ép và ép màng thế hệ thứ hai của mình, ColorFlare CF1200. Có sẵn trên thị trường với hiệu

Giải thưởng đổi mới của nhân viên văn phòng mở ra khi cha đẻ internet công bố bài giảng hàng năm

The Stationers’ Company đã giới thiệu một hạng mục mới dành cho các công ty mới thành lập trong Giải thưởng Sáng tạo Xuất

Liên hệ
Công Ty TNHH Best Print
Địa Chỉ: 2 Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
MST: 0316827477
Phone: 0988099990
Mua Hàng
  • In Tờ Rơi
  • Bảng quảng cáo
  • In Kỹ Thuật Số
  • In Lịch Tết
  • In Name Card
  • Chính sách bảo mật
  • Chính Sách Đổi Trả Và Hoàn Tiền
  • Hình Thức Thanh Toán
  • Sản Phẩm In Ấn
Liên Hệ Hotline
Nhân viên kinh doanh:
- Miss Nhi: 0903 343 835
- Mr Tường: 0988099990
Nhân viên kỹ thuật:
- Mr Dũng: 0906675716
Phản ánh dịch vụ:
- Mr Vũ: 0932 66 99 28
  • Trang Chủ
  • Tất Cả Sản Phẩm
  • In Tem Nhãn
  • In Danh Thiếp
  • In Decal Hiflex PP
  • In Tờ Rơi
  • Blog
  • Liên Hệ
Copyright 2023 © Best Print
  • Trang Chủ
  • Tất Cả Sản Phẩm
    • In Name Card
    • In Tờ Rơi
    • In Tem Nhãn
    • In Menu
    • In băng rôn
    • In Decal
    • In Bao Lì Xì
    • In lịch tết
    • In Bạt Hiflex Canvas
    • In PP
    • Bảng quảng cáo
  • In Tem Nhãn
  • In Danh Thiếp
  • In Decal Hiflex PP
  • In Tờ Rơi
  • Blog
  • Liên Hệ
  • Đăng nhập
  • Newsletter

Best Print luôn mang tới cho khách hàng những sản phẩm dịch vụ in ấn tốt nhất Bỏ qua

Đăng nhập

Quên mật khẩu?