Tìm kiếm thành công bằng cách sử dụng Trình kích hoạt để đạt được mục tiêu của bạn

Có thể bạn đã cố ép mình tiếp tục con đường đạt được mục tiêu bằng cách không mua đồ ăn vặt nếu bạn đang ăn kiêng, hoặc phơi quần áo tập thể dục vào buổi tối để bạn mặc vào buổi sáng và đi làm. Những ví dụ này có vẻ đơn giản, nhưng chúng là điểm nhấn hoặc kích hoạt kích hoạt, cho phép bạn phát triển các thói quen giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Nhiều kích hoạt kích hoạt khác nhau có thể giúp tất cả chúng ta đi từ điểm A đến điểm B. Bạn có thể sử dụng chúng thường xuyên mà không hề nhận ra bằng cách đặt giày chạy bộ trước cửa nhà mỗi ngày hoặc đi ngủ sớm hơn để không bị mệt mỏi tại nơi làm việc. Những ý định thực hiện này, rất quan trọng bất cứ khi nào bạn có một mục tiêu dường như nằm ngoài tầm với của mình.

Xem thêm: 6 đặc điểm làm nên sự khác biệt của Eagle Scout

Kích hoạt Kích hoạt là gì?

Kích hoạt kích hoạt là, “Một tuyên bố hoặc hành động đơn giản giúp hợp lý hóa quá trình đạt được mục tiêu của chúng tôi.” Nó hoạt động bằng cách đoán trước những trở ngại hoặc tình huống xảy ra cản đường chúng ta. Thay vì phụ thuộc vào bản thân để đưa ra quyết định đúng đắn, vào thời điểm mà chúng ta có thể có rất ít ý chí, thì các yếu tố kích hoạt sẽ quyết định trước cho chúng ta.

Vì các sự cố xảy ra theo quy trình thần kinh, chúng tôi rất giỏi trong việc đưa ra các tình huống “Nếu X xảy ra thì Y sẽ xảy ra”. Chúng tôi sử dụng các công thức này để hướng dẫn các hành động và hành vi của chúng tôi. Bất cứ khi nào chúng ta quyết định khi nào, ở đâu và bằng cách nào chúng ta sẽ đạt được mục tiêu của mình, chúng ta tạo ra một liên kết trong não giữa một tình huống hoặc tín hiệu — công thức — và hành vi sẽ tuân theo. Làm điều này sẽ giúp chúng tôi thiết lập các yếu tố kích hoạt mạnh mẽ cho quá trình hành động.

5 bước đơn giản để đạt được mục tiêu của bạn với sự trợ giúp từ các trình kích hoạt

Những người dự định sử dụng ‘Nếu x thì y’ có nhiều khả năng đạt được mục tiêu hơn những người khác. Vậy làm thế nào bạn có thể sử dụng lợi thế này cho mình? Thực hiện theo năm bước đơn giản sau để sử dụng trình kích hoạt để đạt được mục tiêu của bạn.

Bước 1: Bắt đầu với Mục tiêu Đã xác định của Bạn

Khi bạn có mục tiêu trong đầu, bạn phải hiểu đầy đủ lý do tại sao nó lại quan trọng đối với bạn và bạn sẽ nhận được những lợi ích gì. Hệ thống SMART do GE tạo ra vào những năm 1980 có thể giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng.

Theo hệ thống SMART, các mục tiêu tốt nhất là:

• Cụ thể đủ để tập trung năng lượng của bạn vào.
• Có thể đo lườngcho phép bạn theo dõi tiến trình.
• Có thể hành động, nó nhắc nhở một hoạt động cụ thể.
• Rủi ro đủ để khiến chúng ta vượt lên thử thách.
• Chìa khóa thời gian, nó truyền cảm hứng cho bạn để hành động vào đúng thời điểm.

Bước 2: Động não để tìm ra các yếu tố kích hoạt tốt nhất

Xem thêm: Nếu bạn muốn gặp những người có ảnh hưởng, đừng làm điều này

Khi bạn có một mục tiêu đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn SMART, bạn cần xem xét các yếu tố kích hoạt hoạt động tốt nhất để đạt được mục tiêu đó. Luôn đảm bảo rằng các trình kích hoạt của bạn dễ đáp ứng hơn nhiều so với mục tiêu thực tế của bạn. Bằng cách đó, bạn đang tận dụng các phần dễ để thực hiện các hành động khó hơn.

Bạn sẽ cần tạo một danh sách các yếu tố kích hoạt và chọn yếu tố nào sẽ giúp bạn thành công. Dưới đây là một vài ví dụ về các trình kích hoạt tốt để sử dụng cho các mục tiêu khác nhau.

• Sử dụng công tắc đèn có thể lập trình để tắt đèn trong văn phòng của bạn chính xác vào lúc 6 giờ tối, do đó bạn sẽ ngừng làm việc vào thời điểm đó và có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi.
• Yêu cầu trợ lý đặt chỗ bữa tối cho bạn lúc 6 giờ chiều thứ Sáu hàng tuần để bạn có thể hoàn thành mục tiêu về một đêm hẹn hò hàng tuần.
• Vứt bỏ đồ ăn vặt trong tủ lạnh hoặc tủ đựng thức ăn để thực hiện mục tiêu ăn uống lành mạnh hơn.
• Thiết lập một khoản tiền gửi tự động vào tài khoản tiết kiệm của bạn hàng tháng hoặc hàng tuần để đạt được mục tiêu tiết kiệm tiền của bạn.
• Thuê một huấn luyện viên thể dục để làm việc với bạn và trả tiền cho các buổi tập trước để bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình và không lãng phí tiền của bạn.

Bước 3: Tối ưu hóa Kích hoạt Kích hoạt

Một yếu tố quan trọng để sử dụng bộ kích hoạt là suy nghĩ khi bạn đang ở trạng thái mạnh nhất, thay vì chỉ dựa vào sức mạnh ý chí. Làm như vậy cho phép bạn tối ưu hóa các trình kích hoạt để tăng mức độ thành công của mình. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng loại bỏ, tự động hóa và ủy quyền.

• Bằng cách loại bỏ những cám dỗ khỏi cuộc sống, bạn sẽ kiểm soát được nhiều hơn cảm giác thèm ăn hoặc nhu cầu thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh của mình.
• Bạn có thể tự động hóa các kích hoạt của mình bằng cách sử dụng công nghệ như bộ hẹn giờ ánh sáng tại văn phòng hoặc số tiền tự động gửi hàng tuần vào tài khoản tiết kiệm của bạn.
• Bạn có thể ủy quyền trình kích hoạt bằng cách sử dụng trợ lý hoặc ứng dụng trên điện thoại của mình để thiết lập đặt chỗ bữa tối hoặc tự động thanh toán hóa đơn đúng hạn.

Việc tối ưu hóa trình kích hoạt của bạn sẽ chuyển quyền kiểm soát ra khỏi chúng và trở lại bạn. Nó mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành ngay cả trước khi bạn đạt được mục tiêu, điều này có thể khuyến khích bạn tiếp tục tiến về phía trước.

Bước 4: Nhận thức các trở ngại và định cấu hình phản ứng của bạn

Ngay cả khi bạn cảm thấy mình có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với kế hoạch chinh phục mục tiêu của mình, bạn vẫn có thể bị phân tâm bởi những chướng ngại vật cản đường bạn. Nhưng, nếu bạn xác định được những rào cản này trước khi chúng đến, bạn sẽ có cơ hội vượt qua chúng nhiều hơn.

• Nếu bạn đã đặt mục tiêu rời văn phòng vào đúng 6 giờ chiều và nhận được một cuộc điện thoại khi đang đi ra khỏi cửa, bạn sẽ rất khó trả lời nó. Nếu đó là một cái gì đó quan trọng thì sao? Nếu bạn quyết định trước cách bạn sẽ xử lý loại tình huống này, bạn sẽ không gặp khó khăn gì khi loại bỏ cuộc gọi và chuyển nó vào thư thoại.
• Nếu một đồng nghiệp trò chuyện muốn nói chuyện khi bạn đang trên đường đi ra ngoài, hãy cho họ biết rằng bạn sẽ rất vui khi được tiếp tục trò chuyện với họ vào buổi sáng.
• Trả lời email cuối cùng trong ngày của bạn lúc 5:30 chiều và không ‘kiểm tra lại sau 5:45 chiều Thiết lập một thông báo tự động để cho người gửi biết rằng bạn không thể trả lời cho đến ngày làm việc tiếp theo.

Bước 5: Thử nghiệm cho đến khi bạn hiểu đúng

Mục tiêu của bạn có thể rất khác với những mục tiêu được mô tả ở đây. Tuy nhiên, các mẹo và lời khuyên vẫn nên hiệu quả cho bất kỳ mục tiêu nào. Hãy nhớ rằng bạn sẽ phải trải qua những thất bại và trở ngại. Tuy nhiên, bạn có thể nghĩ ra cách để chinh phục họ trước để sẵn sàng đối đầu trực tiếp với họ.

Bạn có thể cần phải thử nghiệm với các yếu tố kích hoạt dựa trên lối sống và mong muốn của bạn. Bất kể bạn xử lý tình huống như thế nào, đừng từ bỏ mục tiêu của mình. Nếu bạn va phải một bức tường trên đường đi, đã đến lúc bạn phải đi theo một hướng khác.

Thay vì từ bỏ mục tiêu của mình, hãy thay đổi cách tiếp cận của bạn bằng cách sử dụng các trình kích hoạt.

Bạn có thể sửa đổi nhiều lần các trình kích hoạt kích hoạt của mình cho đến khi chúng hoạt động phù hợp với bạn. Đôi khi bạn chỉ cần thay đổi một chút là các tác nhân kích hoạt sẽ phát huy tác dụng. Những lần khác, bạn có thể phải kiểm soát thiệt hại và trở nên chặt chẽ hơn bằng cách sử dụng sức mạnh ý chí của mình. Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính để làm việc và giao tiếp với người khác, bạn có thể khó đặt máy tính xách tay của mình xuống vào cuối ngày làm việc. Bạn có thể cố gắng đặt nó ở một nơi khác trong nhà của mình để nó bớt mất tập trung hơn, nhưng bạn vẫn rất dễ bị lừa vì máy tính xách tay vẫn có thể truy cập được. Và điều đó có thể khiến bạn từ bỏ mục tiêu của mình.

Nếu muốn cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị, bạn có thể chọn để máy tính xách tay ở văn phòng để không phải đối mặt với cám dỗ xem mạng xã hội vài phút một lần. Một số người có thể gặp khó khăn khi bỏ lại một nguồn lực quan trọng như vậy. Tuy nhiên, theo thời gian, nó sẽ trở nên ít vất vả hơn và mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn.

Đặt mục tiêu cho bản thân, bất kể lớn hay nhỏ, đều có thể là một trải nghiệm phát triển và lành mạnh. Bạn biết được mình mạnh mẽ như thế nào trước những cám dỗ của cuộc sống và tận hưởng cảm giác hoàn thành khi bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình. Nếu bạn gặp một trở ngại mà bạn không thể vượt qua, hãy tìm một con đường mới để đạt được mục tiêu của bạn. Nếu bạn bỏ cuộc, hãy thử lại. Quy tắc duy nhất liên quan đến việc đặt mục tiêu là bạn đặt mục tiêu hợp lý cho bản thân và bạn làm mọi cách để đạt được mục tiêu đó.

Xem thêm: Bí mật để học bất cứ điều gì