Tìm kiếm hòa bình giữa cơn bão

Những lời đó mang sức nặng của 10.000 lbs thép trên lồng ngực của tôi. Tôi đang ở đỉnh cao của sự nghiệp và thành lập thành công công ty khởi nghiệp công nghệ của mình. Cuộc sống sẽ không bao giờ giống nhau sau khoảnh khắc đó.

Nhìn lại câu hỏi không phải là tôi sẽ sống sót sau tình trạng bất ổn về thể chất. Tôi sẽ có thể điều hướng theo cách của mình qua lãnh thổ chưa được thăm dò. Vì vậy, đánh dấu sự khởi đầu của cuộc chiến lớn nhất trong đời tôi—cuộc chiến giữa bản ngã và trái tim của tôi để tìm kiếm sự bình yên giữa cơn bão.

Những thách thức trong cuộc sống có nhiều dạng khác nhau – thường là khi ít được mong đợi nhất. Chìa khóa để vượt qua những khó khăn này là sự thay đổi quan điểm và chuẩn bị sẵn kế hoạch hành động khi cuộc đời ném vào đường cong.

Xem thêm: 9 bí mật đã được kiểm chứng để hẹn hò với một doanh nhân nối tiếp

Cho dù bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng lớn trong cuộc đời hay đang xoay sở những cuộc đấu tranh hàng ngày trong quá trình khởi nghiệp, thì bài viết này là dành cho bạn. Dưới đây là 3 bài tập để vượt qua những thất vọng trong cuộc sống.

Hãy yên lặng và tĩnh lặng tâm trí của bạn.

Một trong những điều khó làm nhất khi ở giữa cuộc đấu tranh là bình tĩnh bản thân đến một nơi bình yên. Tâm trí của bạn quay cuồng khi cố gắng tìm ra các giải pháp để loại bỏ cảm giác thiếu tự tin, vô dụng, tức giận, sợ hãi và xấu hổ xung quanh bất cứ điều gì đang khiến bạn đau đớn. Đó là một cơ chế phản ứng tự nhiên đưa bạn vào chế độ sinh tồn.

Một cách để làm dịu tình trạng này là dừng bất cứ điều gì bạn đang làm và tập hít thở sâu, chậm trong 30 giây. Đó là thời gian vừa đủ để tâm trí gần gũi hơn và tĩnh lặng — sau đó đưa ra một hành động mới.

Cung cấp cho bộ não của bạn một mệnh lệnh, “Tìm sự tĩnh lặng” và nhắc nhở bản thân rằng tại thời điểm này, bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời.

Tiếp tục hít thở sâu trong 60 giây nữa cho đến khi hệ thần kinh của bạn có thời gian để cảm nhận sự khác biệt giữa chế độ chiến đấu và thư giãn.

Ghi nhật ký suy nghĩ của bạn.

Viết nhật ký không cần phải là một bài tập nghiêm ngặt với các quy tắc tự giới hạn. Hãy nghĩ về nó như một sân chơi sáng tạo hoặc không gian an toàn cho tâm trí của bạn. Tìm một nơi yên tĩnh để hoàn thành.

Hãy dành cho bản thân 5 phút để ghi nhanh mọi suy nghĩ, cảm giác, thất vọng và cảm xúc xuất hiện trong đầu. Đặt hẹn giờ nếu bạn cần nhưng đừng ngừng viết nếu còn nhiều điều cần diễn đạt.

Viết những từ chẳng hạn như “Tôi tức giận” hoặc “Tôi cảm thấy mình vô dụng vì…” Tiếp cận với những cảm xúc này có thể gây ra sự giải thoát tạm thời dưới dạng nước mắt nhưng hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang ở trong một không gian riêng tư, an toàn và không ai cần biết những gì sắp xảy ra cho bạn.

Xem thêm: Giá trị của việc rút phích cắm và tạo ra một ngày “bạn”

Xã hội dạy chúng ta rằng cảm thấy cảm xúc của chúng ta là một dấu hiệu của sự yếu đuối—Trên thực tế; đó là một dấu hiệu của sức mạnh. Sử dụng thời gian này để xử lý mọi thứ đã được xây dựng trong hệ thống của bạn trong nhiều năm.

Đôi khi, phải đến khi chúng ta ở trong chế độ khủng hoảng rằng chúng tôi nhận ra rằng phản ứng của chúng tôi đối với các tình huống thử thách có liên quan trực tiếp đến những vết thương trong quá khứ chưa được giải quyết. Hòa bình và hạnh phúc thực sự đến từ bên trong – không phải là một lực lượng bên ngoài. Đó là trạng thái độc lập với những gì đang xảy ra trong thế giới bên ngoài của bạn.

Tha thứ cho chính mình.

Bạn có thể hỏi, “Tại sao tôi cần phải tha thứ cho chính mình? Tôi không gây ra trường hợp này cho mình ”.

Thông thường, bạn sẽ nghe nói rằng khi ai đó đã gây tổn hại cho bạn hoặc một số hình thức thất vọng đã xảy ra — bạn cần phải tha thứ cho người đó hoặc hoàn cảnh và tiếp tục.

Thật không may, kiểu tha thứ này chỉ mang lại sự nhẹ nhõm tạm thời. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống xảy ra dựa trên các quyết định. Mỗi trường hợp đơn lẻ đều dựa trên một quyết định được đưa ra trước đó. Bạn có thể không nhận ra điều đó bởi vì bạn đã làm điều đó cả đời—Đó được gọi là sống. Bạn có đủ khả năng để đưa ra quyết định. Nó tự nhiên như hơi thở.

Bộ não của bạn biết một nơi nào đó trên đường đi; nó đã đưa ra một quyết định vẫn đang ảnh hưởng đến bạn trong chính thời điểm này. Có thể quyết định không nhất thiết gây ra những thách thức hiện tại của bạn – nhưng nó ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với nó.

Sự tha thứ là một hành động của công việc tâm hồn sâu sắc. Đó là một bài tập mạnh mẽ giúp đào sâu vào cốt lõi của bạn. Nó mở ra quyền truy cập vào các vấn đề chưa được giải quyết mà bạn chưa bao giờ chữa lành. Nhờ công việc tha thứ, bạn có thể giải tỏa tâm trí và tâm hồn của mình để giải quyết mọi trở ngại — mà không phải gánh nặng quá khứ.

Sự tự do của sự tha thứ cho phép bạn nhìn thấy mọi tình huống như thế nào—một cơ hội để trả lại sự cân bằng hài hòa giữa tâm trí, cơ thể và linh hồn trong khi giải phóng sự mở rộng của bạn vào các khu vực của tâm trí mà bạn chưa từng đến. Ở đó, bạn tìm thấy sự bình yên, sức mạnh và khả năng phục hồi tiếp cận trí tuệ vô hạn để vượt qua bất kỳ cơn bão nào với vẻ đẹp và sự duyên dáng.

Xem thêm: Tìm kiếm thành công cuối cùng Theo Elon Musk và Steve Jobs