Tại sao không nên bỏ qua các vấn đề tâm lý

Đặc biệt là trong vài tháng qua của đại dịch COVID-19, nhiều người đã thấy mình bị xiềng xích trong căng thẳng và trầm cảm. Các lý do cho điều này có thể bao gồm từ việc xa cách những người thân yêu đến việc bị giam giữ trong nhà, và việc họ không được tiếp xúc với các hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn âm thầm chịu đựng các vấn đề tâm lý, thậm chí trước cả đại dịch coronavirus. Trong trường hợp thứ hai, nạn nhân tiếp tục chìm sâu hơn trong căng thẳng và trầm cảm vì sợ bị xã hội kỳ thị và những người sẽ bắt đầu chỉ tay vào nạn nhân nếu họ quyết định công khai về những thách thức sức khỏe tâm thần của họ.

Một số lượng lớn cũng quyết định giữ im lặng về các vấn đề của họ vì sợ rằng họ có thể bị bỏ rơi hoặc bị coi là bị ruồng bỏ. Nhưng không ai phải âm thầm chịu đựng các vấn đề sức khỏe tâm thần, và những người xung quanh cũng không nên phớt lờ những thách thức của họ.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về tâm lý, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ, có thể bao gồm hỗ trợ xã hội, điều trị y tế, tư vấn hoặc kết hợp một số cách tiếp cận tùy thuộc vào vấn đề. Điều tốt nhất là, ngày nay, bảo hiểm y tế có sẵn cho các lựa chọn liệu pháp khác nhau và các phương pháp điều trị sức khỏe tâm thần.

Điều này có nghĩa là cho dù đó là một chứng nghiện hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần hoàn cảnh, bệnh nhân có thể nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp mà không phải phá vỡ ngân hàng. Với điều này đã được nói, đây là một số lý do tại sao không nên bỏ qua các vấn đề tâm lý.

1. Sức khỏe tâm lý Tác động đến Sức khỏe thể chất

Sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của bạn có mối quan hệ trực tiếp. Thức khuya xem bộ phim yêu thích là điều rất bình thường nhưng nếu biến nó thành thói quen thì rất nguy hiểm. Khi bạn có giấc ngủ chất lượng đầy đủ, não của bạn được nghỉ ngơi, ổn định sức khỏe tinh thần.

Michael Zhou nói rằng thậm chí trong thế giới doanh nhân, các vấn đề sức khỏe tâm thần là một thách thức phổ biến. Mặt khác, nếu bạn thiếu ngủ, rất có thể bạn sẽ cảm thấy yếu ớt và mệt mỏi vào ngày hôm sau tại nơi làm việc. Một ví dụ khác là một số người có xu hướng ăn nhiều hơn khi cảm thấy căng thẳng, dẫn đến tăng cân nặng.

Ngược lại, một số lại chán ăn khi căng thẳng, dẫn đến giảm cân không lành mạnh. Ngoài ra, khi căng thẳng, trầm cảm hoặc nghiện ngập, một số người sẽ quên vệ sinh cá nhân và thói quen sức khỏe của họ như tập thể dục. Đây là tất cả những lý do đủ để không bỏ qua vấn đề tâm lý.

2. Chúng ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể dẫn đến bệnh tật

Lo lắng, nóng nảy, buồn bã và thất vọng là một trong số rất nhiều cảm giác đi kèm với những thách thức về sức khỏe tâm thần. Tâm trạng của chúng ta phản ánh sự khỏe mạnh về tinh thần, nhưng không phải mọi nụ cười đều có nghĩa là người đó đang hạnh phúc. Sự từ chối đã khiến nhiều người phải chịu đựng những tình trạng nghiêm trọng về tinh thần mà lẽ ra trong giai đoạn đầu.

Khi không kiểm soát được trạng thái tinh thần, bạn dễ mắc các bệnh mãn tính như đột quỵ, ung thư, tiểu đường và các bệnh khác bệnh liên quan đến căng thẳng. Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn giải quyết nó như thế nào mới là điều quan trọng. Đôi khi, nói về nó hoặc tìm kiếm sự can thiệp của y tế tốt hơn là chống chọi với nó một cách nhất quán, chỉ là đào mồ chôn sớm.

3. Chúng có thể dẫn đến các vụ án tử vong và tự tử

Chúng tôi đã nhìn thấy những người đã tự tử, và chúng tôi sẽ tiếp tục gặp họ nếu tình hình không được kiềm chế. Mọi người xử lý các tình huống khác nhau, và kết quả thường khác nhau tùy thuộc vào cường độ của tình huống.

Một số có thể để lại ghi chú tự tử trong khi những người khác chỉ để lại cho chúng ta sự hồi hộp. Từ nghiện ma túy đến trầm cảm, thất vọng vì bị từ chối, và kỳ thị, có rất nhiều nguyên nhân tự tử hoặc cố gắng tự tử. Tuy nhiên, chúng ta có thể lập luận một cách an toàn rằng tất cả đều bắt đầu từ tâm trí và chủ yếu được kích hoạt bởi những tình huống ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của một người.

Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể được dừng lại trước khi quá muộn, đặc biệt là bằng cách giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn nào. Nếu bạn đã từng có ý định tự tử trước đây, điều quan trọng là phải xác định kích hoạt cảm xúc của bạn ngay khi nó bước vào và xử lý nó trước khi nó trở nên trầm trọng hơn và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp như điều trị y tế hoặc lựa chọn liệu pháp sớm nhất có thể.

4. Chúng ảnh hưởng đến năng suất

Mệt mỏi, căng thẳng và mất ngủ là một số triệu chứng cơ thể thường gặp khi gặp nạn. Khi bạn đang căng thẳng về cảm xúc hoặc bị phân tâm, bạn thiếu tập trung, mức năng suất của bạn giảm xuống và bạn có thể không thực hiện như cách bạn nên làm ở cơ quan, trường học hoặc ở nhà.

Và vì đôi khi căng thẳng có thể là điều không thể tránh khỏi, điều quan trọng là phải học cách làm việc hiệu quả khi chán nản và biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhiều người bị mất việc làm, các mối quan hệ, công việc kinh doanh béo bở, tiền bạc khó kiếm được do tâm lý bất ổn. Với việc từ chối là lý do chính khiến nhiều người không tìm kiếm sự giúp đỡ, điều quan trọng là phải thực tế với các tình huống để tránh thiệt hại hoặc mất mát không thể cứu vãn.

Các vấn đề tâm lý có thể khiến bạn chết chìm trong rượu, khiến việc giải quyết tình huống trở nên tồi tệ hơn. Do đó, điều quan trọng là xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng của bạn và phân tích cách đối phó với nó.

Xuất bản ngày 17 tháng 7 năm 2020