Nhận thức của chúng ta về Hạnh phúc và Thành công đã bị phá vỡ

Tôi đã liên hệ với từng người trong số những người này và yêu cầu họ cung cấp cho tôi lời khuyên tốt nhất cho bản thân hai mươi của họ.

Một trong những lời khuyên tốt nhất mà tôi nhận được là từ tác giả nghiên cứu tâm lý tích cực và bán chạy nhất Shawn Achor. Shawn đang cách mạng hóa cách mà các cá nhân và tổ chức cảm nhận về hạnh phúc và thành công.

Đây là lời khuyên đáng kinh ngạc của anh ấy dành cho bản thân khi còn trẻ:

Tôi ước mình biết rằng thành công sẽ không dẫn đến hạnh phúc, nhưng hạnh phúc sẽ dẫn đến thành công lớn hơn. Tôi thường nghĩ nếu tôi đạt điểm cao tiếp theo, vào đúng trường, hoặc đúng công việc, hoặc có cuốn sách bán chạy nhất, VÌ VẬY tôi sẽ rất vui. Nhưng thành công là một mục tiêu di động cho bộ não, vì vậy mỗi khi chúng ta đạt được thành công, bộ não của chúng ta sẽ thay đổi cột mục tiêu.

Chỉ sau khi làm việc với các sinh viên Harvard trong một thập kỷ và trở thành một nhà nghiên cứu tâm lý tích cực, tôi mới nhận ra rằng lợi thế cạnh tranh lớn nhất trong nền kinh tế hiện đại là một bộ não tích cực và gắn bó. Và may mắn thay, hạnh phúc là một sự lựa chọn, nó chỉ cần sự cống hiến, luyện tập và kiên trì.

Khi chúng ta tích cực, mọi kết quả thành công trong kinh doanh và giáo dục sẽ tăng lên. Vì vậy, lời khuyên của tôi là hãy tìm kiếm hạnh phúc thực sự (không chỉ là niềm vui) trước tiên, và cơ hội thành công của bạn sẽ tăng lên đáng kể.

Một công thức hỏng để thành công

Liên quan: Làm thế nào để đạt được sự rõ ràng và thành công bằng cách suy nghĩ như một nhà thiết kế

Quan điểm truyền thống của chúng ta về hạnh phúc và thành công đã bị phá vỡ và lạc hậu về mặt khoa học.

Chúng ta đã nhầm lẫn được dạy rằng để hạnh phúc, trước hết chúng ta phải thành công. Nhưng đây là một vấn đề lớn vì hai lý do.

Đầu tiên, cách tiếp cận này có nghĩa là nếu bạn đạt được thành công, bạn phải tiếp tục thay đổi định nghĩa của mình về thành công. Khi điều này xảy ra, bạn không ngừng đẩy hạnh phúc và thành công vượt quá tầm với của mình. Shawn đề cập đến điều này như là việc đẩy hạnh phúc vượt ra ngoài ‘chân trời nhận thức’ của bạn.

Thứ hai, công thức này là lạc hậu bởi vì hạnh phúc thực sự làm tăng cơ hội thành công của bạn. Khi hoạt động từ một nơi tích cực, hiệu suất của bạn sẽ tăng lên đáng kể và tất cả các kết quả thành công đều tăng lên.

Điều này có nghĩa là một bộ não hạnh phúc sẽ hoạt động hiệu quả hơn, thông minh, năng động, kiên cường, sáng tạo và tràn đầy năng lượng, có thể kể tên một vài lợi ích trong danh sách những lợi ích. Đây là những gì các nhà nghiên cứu đã gọi là “lợi thế hạnh phúc”.

Lợi thế Hạnh phúc

Một lần nữa, khi bộ não của chúng ta tích cực và chúng ta hoạt động từ nơi tích cực này, chúng ta có thể khai thác các mức hiệu suất tối ưu mà không có được khi bộ não của chúng ta hoạt động từ trạng thái căng thẳng hoặc trung tính.

Những phát hiện này vô cùng quan trọng đối với các doanh nhân và tổ chức. Khi bạn có thể tận dụng lợi thế hạnh phúc này, bạn có thể xây dựng một môi trường mang lại cho bạn và tổ chức của bạn một lợi thế cạnh tranh.

Làm việc cùng với các tập đoàn lớn (như UBS, KPMG) và hàng nghìn giám đốc điều hành trong danh sách Fortune 500 từ 42 quốc gia khác nhau, Achor đã có thể sửa chữa công thức bị hỏng này và giúp các cá nhân và tổ chức này đạt được hiệu suất tối đa.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn hoặc các nhóm của bạn thiếu sự tham gia, tính sáng tạo, động lực, khả năng phục hồi hoặc các yếu tố thành công liên quan khác, thì có thể bạn đã làm theo một công thức sai lầm.

Để khắc phục những vấn đề này, hãy tập trung vào việc đạt được hạnh phúc và sự hài lòng và lấy đó làm nền tảng để đạt được thành công.

Rèn luyện trí não của bạn để trở nên tích cực

Tất cả những điều trên là một tin tuyệt vời.

Tại sao? Vì hạnh phúc là một sự lựa chọn. Nó chỉ cần thời gian và thực hành. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra có một số bài tập và phương pháp có thể được sử dụng để tạo ra một bộ não tích cực trong hiện tại.

Bốn bài tập đã được chứng minh để tăng mức độ nhạy cảm

Liên quan: Cạnh tranh lớn nhất và duy nhất của tôi là chính tôi

Có một số phương pháp mà Achor đã sử dụng với các công ty mà anh ấy đã làm việc cùng để cải thiện mức độ tích cực của nhân viên của họ. Anh ấy thảo luận sâu hơn về từng bài tập này trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, Lợi thế Hạnh phúc. Mỗi bài tập này đều mang lại kết quả tuyệt vời giúp các cá nhân và tổ chức hạnh phúc hơn, hoạt động tốt hơn.

Bài tập 1: Viết ra ba điều mà bạn biết ơn mỗi ngày, trong ba tuần liên tiếp.

Bài tập cực kỳ đơn giản (nhưng hiệu quả) này giúp não bộ bắt đầu quét thế giới để tìm kiếm điều tích cực trước tiên thay vì tiêu cực.

Bài tập 2: Viết lại một trải nghiệm tích cực đã xảy ra trong 24 giờ qua.

Viết về một trải nghiệm cho phép não của bạn hồi tưởng lại trải nghiệm đó và do đó làm tăng tính tích cực.

Bài tập 3: Ngồi thiền

Thiền cho phép não bộ tập trung vào nhiệm vụ đang làm và tăng sức khỏe tổng thể.

Bài tập 4: Gửi một email tích cực khi mở hộp thư đến của bạn, khen ngợi hoặc cảm ơn ai đó

Hành vi ủng hộ xã hội này đã được chứng minh là làm tăng đáng kể mức độ hạnh phúc và sức khỏe tổng thể.

Những gì chúng tôi đã học được

Những gì mà trí tuệ thông thường đã dạy chúng ta về hạnh phúc và thành công là sai.

Chúng ta đã được dạy rằng nếu chúng ta đạt được thành công trước tiên thì chúng ta sẽ hạnh phúc. Tuy nhiên, đây là một công thức bị phá vỡ vì khi chúng ta liên tục thay đổi định nghĩa về thành công, chúng ta đã đẩy hạnh phúc vượt quá tầm với của mình.

Đây là một vấn đề lớn bởi vì một bộ não tích cực, vui vẻ sẽ mang lại hiệu suất tối ưu và tăng cơ hội thành công cho chúng ta.

Để khắc phục điều này, chúng ta cần đảo ngược công thức và tập trung vào sự tích cực trong hiện tại.

Tập trung vào hạnh phúc trước tiên, sau đó thành công.

Bạn muốn khám phá thêm thông tin chi tiết từ hơn 75 nghệ sĩ hoạt động hàng đầu?

Nếu bạn muốn nghe những thông tin chi tiết hữu ích, hữu ích từ hơn 75 nghệ sĩ hoạt động hàng đầu như Shawn Achor, bấm vào đây để tải sách điện tử miễn phí của bạn!

Liên quan: 3 nhận thức đã đưa tôi từ một sinh viên thất bại trở thành nhà lãnh đạo đại học