Làm thế nào để củng cố ý thức của bạn về bản thân

 

Khi nói đến việc đạt được cảm giác tốt hơn về bản thân, không có cách nào đúng hay sai để làm điều đó. Điều quan trọng hơn là nhận ra rằng hiểu được cảm giác về bản thân có thể có ý nghĩa khác biệt đối với mỗi người.

Nếu bạn vẫn đang vật lộn với việc tìm lại ý thức về bản thân, những chiến lược sau đây có thể giúp bạn thu hẹp khoảng cách trong việc hiểu bản thân.

Ngừng nỗ lực để đạt được điều đó

Là một nhà tiếp thị thương mại điện tử có ảnh hưởng, nhiều doanh nhân trẻ và háo hức tìm đến tôi để được hướng dẫn cách trở nên thành công. Thông điệp quan trọng nhất của tôi dành cho họ? Quên về việc đạt được  điều đó .

Một ngày nào đó, bạn sẽ đến được nơi mà bạn nghĩ nơi tưởng tượng này và nhận ra rằng bạn đang thực sự khác xa những gì bạn thực sự muốn hơn bạn từng nghĩ. Khi bạn trưởng thành, bạn học hỏi được nhiều hơn và khám phá ra rằng luôn có nhiều cơ hội hơn. Với những cơ hội này, bạn có thể mở mang đầu óc với những điều mà trước đây bạn thậm chí chưa từng nghĩ đến.

“ Có ” là một mục tiêu cuối cùng luôn thay đổi.

Hãy dành một chút thời gian để ngẫm nghĩ xem bạn là ai ở tuổi 18 và bạn nghĩ mình sẽ là ai khi lớn hơn. Mọi người tạo ra nhiều ý tưởng trong đầu về ý nghĩa của việc thành công. Khi bạn lớn hơn, bạn sẽ biết rằng những tiêu chuẩn này không thực sự quyết định hạnh phúc bên trong và giá trị bản thân của bạn.

Đây có thể là một thử nghiệm nhận ra cho nhiều người. Bạn có thể nội tâm hóa quan điểm rằng bạn đang thất bại nếu bạn chưa được tăng lương, mua căn nhà đó hoặc xây dựng một gia đình.

Mặc dù chúng có thể khiến bạn choáng ngợp vì sợ hãi và lo lắng, nhưng các tiêu chuẩn xã hội hẹp này không thực sự nuôi sống bạn cảm giác về bản thân: chúng nuôi sống nhận thức của người khác về ý thức của bạn.

Mặc dù nghe có vẻ hơi sến sẩm, nhưng một khi bạn học cách  tận hưởng cuộc hành trình , bạn sẽ bắt đầu hoàn thiện ý thức về bản thân. Nếu tất cả những gì bạn tập trung là đi đến đích mà bạn có trong đầu, thì một khi bạn đến đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạn thực sự đang ở rất xa nơi bạn thực sự muốn.

Cuộc đấu tranh này tồn tại bởi vì bạn đang cố gắng làm đến cùng, nhưng…  không có hồi kết .

Toàn bộ cuộc sống của bạn là một cuộc hành trình. Ngay cả khi bạn 60, bạn sẽ muốn nhiều hơn nữa. Không, không nhất thiết phải là những món đồ vật chất nhiều hơn, mà có lẽ là tình yêu thương sâu sắc hơn dành cho gia đình hoặc sự gắn kết tinh thần hơn với bản thân.

Không có đích đến, vì vậy hãy ngừng lao về phía một.

Thực hành kỷ luật

Bạn không thể chỉ ngồi trên giường vào buổi sáng và nghĩ về cách để hạnh phúc – điều đó không bao giờ có tác dụng. Bạn phải ra ngoài và làm những điều nhất định sẽ khiến bạn hạnh phúc. Để trở nên kỷ luật cần có sự luyện tập và kiên nhẫn.

Bạn không thể chỉ chờ đợi động lực xuất hiện – đó không phải là cách nó hoạt động! Thiết lập một thói quen và cố gắng tuân thủ nó. May mắn thay, kỷ luật bản thân không phải là thứ mà một số người sinh ra đã có và những người khác buộc phải đấu tranh. Nếu bạn làm được việc, bạn sẽ có được ý chí để sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Nếu bạn hiện đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát thói quen và lựa chọn của mình, tác giả  Deep Patel  chia sẻ một số mục hành động sẽ giúp bạn nắm vững kỷ luật bản thân:

1. Biết điểm yếu của bạn
2. Loại bỏ cám dỗ
3. Đặt mục tiêu rõ ràng và có kế hoạch thực hiện
4. Tạo thói quen mới bằng cách giữ nó đơn giản
5. Ăn thường xuyên và lành mạnh
6. Thay đổi nhận thức của bạn về sức mạnh ý chí
7. Tạo cho mình một kế hoạch dự phòng
8. Tự thưởng cho mình
9. Tha thứ cho bản thân và tiến về phía trước

Để chắc chắn, việc tìm ra kỷ luật có thể có ý nghĩa khác đối với mọi người.

Một khi bạn tìm thấy nguồn và thói quen của mình, hãy thử và gắn bó với nó. Đó là thực hiện những điều bạn cần làm để đặt mình vào trạng thái thành công. Lên kế hoạch cho những việc cụ thể dù lớn hay nhỏ sẽ giúp bạn duy trì động lực. Lên kế hoạch trước cho tuần của bạn vào Chủ nhật. Để có điểm thưởng, hãy lập kế hoạch mỗi ngày về thời gian bạn muốn thức dậy, tập thể dục và ăn sáng.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của một buổi sáng tốt lành

Cách bạn bắt đầu buổi sáng có thể xác định chất lượng của phần còn lại trong ngày của bạn.

Ví dụ: nếu chuông báo thức kêu và bạn nghĩ, “À, tôi không muốn làm việc đó”, thái độ đó sẽ tạo ra một giai điệu tiêu cực cho cả ngày của bạn. Bạn đang gửi một thông điệp tiêu cực đến cơ thể của bạn, điều  này sẽ  ảnh hưởng đến công việc của bạn.

Để chuẩn bị cho mình một ngày thành công và viên mãn, hãy cân nhắc những  thói quen buổi sáng sau :

1. Dậy sớm
2. Thức dậy ngay lập tức (không báo lại báo thức)
3. Uống nước
4. Tận hưởng một bài tập nhỏ
5. Vòi sen
6. Ăn sáng cân bằng
7. Ngồi thiền hoặc đọc một thứ gì đó đầy cảm hứng
8. Xem lại các mục tiêu của bạn
9. Đi vào ngày

Làm việc để xây dựng hứng thú cho ngày mới bắt đầu của bạn. Đặt một báo thức và thúc đẩy tâm trí và cơ thể của bạn phản ứng tích cực với báo thức đó. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ đứng dậy dù có chuyện gì đi chăng nữa.

Hãy nhớ rằng: việc thúc đẩy bản thân hoạt động hơi ngoài vùng thoải mái một cách thường xuyên là điều tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những con đường đơn giản nhất để phát triển và kết quả là củng cố ý thức về bản thân của bạn.

Biết ơn những gì bạn có ngay bây giờ

Học cách trở nên hạnh phúc trong thời điểm hiện tại là một công cụ mạnh mẽ có thể thúc đẩy thành công, hạnh phúc và ý thức tích cực về bản thân. Mọi người đều có điều gì đó để biết ơn, ngay cả khi bạn đang sống trong một căn hộ nhỏ hoặc đang lái một chiếc xe tồi tàn.

Trong thế giới kỹ thuật số ngày nay với các nguồn cấp dữ liệu xã hội được quản lý cẩn thận, đôi khi rất khó để đánh giá và đánh giá cao những gì bạn có. Thật dễ dàng để liên tục so sánh bản thân và thành tích của bạn với những người bạn thấy xung quanh mình. Đồng thời, cần nhớ rằng giá trị bản thân và hạnh phúc không liên quan gì đến địa vị.

Nó có thể cảm thấy như cuộc sống của người khác là hoàn hảo, nhưng đó không phải là trường hợp. Là con người, chúng ta được xây dựng để tiếp tục phấn đấu nhiều hơn nữa. Nhưng  có  nhiều hơn không tương quan với hạnh phúc và sự viên mãn bên trong.

Tìm những khoảnh khắc và cơ hội mà bạn có thể biết ơn. Nếu bạn dừng lại để xem, bạn sẽ thấy chúng ở xung quanh bạn.

Lời kết: Làm thế nào để củng cố ý thức của bạn về bản thân

Để tìm thấy thành công, hãy xác định điều gì là quan trọng đối với bạn và sau đó trao quyền để điều đó xảy ra. Nếu bạn muốn đi du lịch, hãy kỷ luật bản thân để thực hiện những thay đổi chi tiêu nhỏ để đủ tiền cho chuyến đi đó. Nếu bạn muốn được thăng chức, hãy làm việc vì nó.

Ngừng hình dung về kế hoạch 5 năm của bạn và tập trung vào những gì bạn có thể làm để tìm thấy hạnh phúc trong chính mình trong tuần làm việc hiện tại.

Bạn đang phải đối mặt với những khó khăn cụ thể nào khi nói đến việc cải thiện ý thức về bản thân? Chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận để chúng ta có thể cùng nhau tìm kiếm thành công!

Xuất bản ngày 23 tháng 1 năm 2019