Làm gì khi Vùng thoải mái khiến bạn không thoải mái

Đó là lý do tại sao tôi thích một thử thách tốt. Thực tế, thử thách càng lớn, tôi càng thấy hứng thú. Nếu điều gì đó là thử thách khiến tôi phải vượt qua giới hạn của bản thân và có vẻ hơi điên rồ một chút — tôi sẽ là người đầu tiên trong hàng thử. Tôi thích những thứ khó. Tôi thích nhận những công việc sẽ giúp tôi phát triển như một con người.

Tại sao tôi khuyên bạn nên làm những việc khó

Xem thêm: Cách thiền theo cách của bạn cho hàng triệu người

Vài năm trở lại đây, khi tôi cảm thấy mình đang rơi vào vùng an toàn và trở nên tự mãn với thói quen hàng ngày của mình, tôi quyết định chấn chỉnh mọi thứ một chút. Tôi đã mời một Hải quân SEAL chuyển đến sống cùng tôi và gia đình tôi và sống với chúng tôi trong một tháng để thay đổi thói quen tập thể dục của tôi với điều kiện tôi sẽ làm bất cứ điều gì anh ấy nói, bất cứ khi nào anh ấy nói. Thời gian của tôi với Navy SEAL này không chỉ thay đổi cơ thể của tôi, mà tâm trí của tôi trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Ra đi với mong muốn làm được những việc khó hơn nữa để có thể cống hiến nhiều hơn cho công việc kinh doanh và gia đình. Không có cảm giác nào tuyệt vời hơn khi biết rằng bạn có thể chinh phục được một chướng ngại vật đầy thử thách, đặc biệt là khi bạn đủ tự tin để biết rằng đó chỉ là phần nổi của tiềm năng của bạn.

Nhật ký và blog về trải nghiệm của tôi đã trở thành một cuốn sách, “Sống Với SEAL: 31 Ngày Huấn Luyện Với Người Đàn Ông Khỏe Nhất Hành Tinh, ”Đã trở thành Sách bán chạy nhất của New York Times và LA Times. Tại sao nhiều người lại muốn đọc về một anh chàng nào đó mà họ không biết — tôi — làm những việc khó? Tôi nghĩ đó là bởi vì nhiều người trong chúng ta nhận ra rằng chúng ta là những người tìm kiếm sự thoải mái tự mãn hơn chúng ta nên có, và chúng ta tự hỏi liệu chúng ta có khả năng làm được nhiều hơn thế không.

Sự thật là, tất cả chúng ta đều có khả năng làm được nhiều hơn những gì chúng ta tưởng tượng.

Bạn không biết chính mình trừ khi bạn tự thách thức chính mình

Nhiều doanh nhân và phụ nữ thành đạt nghiện adrenaline và những cuộc phiêu lưu mạo hiểm. Tôi cũng vậy, nhưng những theo đuổi thái quá của tôi chủ yếu là cải thiện mọi lĩnh vực trong cuộc sống hàng ngày của tôi. Tôi bao quanh mình với những người giỏi nhất trên thế giới, những người không ngại thúc đẩy tôi.

Tôi phải trở nên thoải mái với việc không thoải mái.

Vùng thoải mái giết chết sự tiến bộ.

Xem thêm: 3 sai lầm xã hội có thể khiến bạn mất hàng triệu đô la

Tôi đã phải thay đổi các mô hình trong cuộc sống hàng ngày của mình và không chỉ theo đuổi mọi trải nghiệm lớn lao và thái quá vì yếu tố hồi hộp. Bạn muốn biết điều gì thực sự khiến tôi phấn khích? Khi tôi thấy những người khác phát triển mong muốn làm những việc khó, đó là lý do tại sao vào đầu năm nay, tôi đã đăng một thử thách thể dục khó cho những người theo dõi tôi trên mạng xã hội.

Chúng tôi làm những việc chăm chỉ cho “Fitlanthropy”!

Fitness + Philanthropy = Làm từ thiện

Hai niềm đam mê lớn nhất của tôi luôn là thể dục và hoạt động từ thiện, vì vậy thật tự nhiên khi tôi gọi người hâm mộ và các thành viên trong nhóm của mình là “Những nhà từ thiện”. Sự phấn khích xung quanh thử thách # 2017ofEverything chứng tỏ rằng rất nhiều người ghét vùng an toàn như tôi. Nhiều người muốn thúc đẩy bản thân làm những việc khó và đạt được những mục tiêu mới đồng thời làm được một số điều tốt trên thế giới. Thách thức là bên trong một miễn phí nhưng riêng tư Nhóm Facebook ™ và bao gồm các bài tập dựa trên con số 2017, mục tiêu của tôi là nâng cao kỳ vọng của mọi người cũng như đưa một tổ chức từ thiện mới ra ánh sáng mỗi tháng. Triết lý của tôi là, “Bạn làm điều đó, tôi quyên góp.” Đối với mỗi người về đích, tôi thay mặt họ quyên góp tiền cho quỹ từ thiện của tháng.

Vào tháng Giêng, tôi và một vài thành viên khác đã quyên góp cho Tổ chức Chiến binh Hoạt động Đặc biệt. Vào tháng 2, chúng tôi tập trung vào Quỹ hỗ trợ bệnh ung thư vú ba tiêu cực và vào tháng 3 vào Thế vận hội đặc biệt. Và đó chỉ là nơi chúng tôi bắt đầu. Cuối cùng, “những thứ khó” giúp mọi người vượt qua điều số một đang kìm hãm mọi người: những giới hạn tự áp đặt.

Đối với những người muốn vượt qua rào cản tinh thần và đạt được tiềm năng của họ, tôi có năm lời khuyên phù hợp với tôi:

1. Đắm mình với những gì tốt nhất

Tìm ai đó để vượt qua giới hạn của bạn là điều quan trọng để thành công. Trong trường hợp của tôi, tôi đã tìm thấy một huấn luyện viên để sống với tôi trong một tháng.

Người bạn chọn để giúp bạn phải là người đã thành công trong lĩnh vực mà bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn càng đến gần những người đang làm những gì bạn muốn làm, bạn sẽ nhận được kết quả càng nhanh.

2. Đảm nhận nhiều hơn những gì bạn nghĩ là có thể

Không có vinh quang hay sự trưởng thành trong một thử thách dễ dàng. Để vượt qua giới hạn của bản thân, bạn phải thử những nhiệm vụ khó dần dần, đặc biệt là những nhiệm vụ khiến bạn sợ hãi một chút. Nếu bạn không thử thách bản thân và làm cho những thử thách đó ngày càng khó hơn, bạn sẽ không vượt qua được những gì bạn đã có thể làm được.

3. Tạo thói quen tạo nên sự nhất quán

Điều duy nhất ngăn cách các vận động viên và nhà vô địch đẳng cấp thế giới với những người làm cho giải đấu trở nên tối thiểu là kết quả của họ nhất quán như thế nào. Để có được kết quả nhất quán, bạn phải thực hiện các hành động nhất quán.

Hãy làm điều gì đó thách thức bạn mỗi ngày.

Thúc đẩy bản thân ngay cả khi bạn không muốn vì điều này sẽ tạo ra thói quen và hành động tự động. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng mình không còn dựa vào sức mạnh ý chí để hoàn thành công việc nữa mà đã rèn luyện thói quen.

4. Khi bạn nghĩ rằng mình đã hoàn thành, bạn chỉ mới bắt đầu

Tôi học được từ việc làm việc với một SEAL rằng khi tâm trí cho bạn biết rằng bạn đã hoàn thành, bạn thực sự chỉ đạt được 40% tiềm năng của mình. Điều này đòi hỏi bạn phải cảm thấy không thoải mái với vị trí của mình, tìm ra đường cơ sở của bạn và vượt qua nó. Sự thật là bạn có nhiều khả năng hơn những gì bạn nhận ra. Nếu bạn vẫn chưa tìm thấy thành công, đó có thể là do bạn chưa vượt qua được những rào cản tinh thần – thứ khiến bạn mắc kẹt trong vùng an toàn của mình – bạn đã cố gắng trong nhiều năm.

Cuộc phiêu lưu gần đây nhất của tôi, trong đó tôi đắm mình bên ngoài vùng an toàn của mình là sống với các nhà sư tại một tu viện trong sự im lặng và cô độc gần như hoàn toàn. Điều này đã đẩy tôi ra khỏi vùng an toàn của mình nhiều như khi sống với một SEAL. Đôi khi bạn chỉ cần phải làm một số việc.

5. Bao quanh bạn với những người ủng hộ bạn

Một trong những lý do tôi tạo Nhóm Facebook là để cung cấp cho mọi người một mạng lưới hỗ trợ nơi họ có thể tìm thấy trách nhiệm giải trình của nhóm. Tôi đã học được rằng rất ít người tự mình đạt được bất kỳ mức độ thành công nào. Có những người phù hợp xung quanh bạn để cổ vũ và tiếp thêm động lực cho bạn đôi khi có thể đồng nghĩa với sự khác biệt giữa thành công và thất bại. Trong trường hợp của tôi, vợ tôi, Sara, đã hỗ trợ rất nhiều trong những cuộc phiêu lưu và thử thách của tôi khi tôi xây dựng “lý lịch cuộc đời” của mình.

Tôi đã có rất nhiều kinh nghiệm, nhưng thực sự, không cần thiết phải có kinh nghiệm để vượt qua những gì bạn nghĩ rằng mình có thể làm được. Nếu bạn chưa làm điều gì đó và bạn muốn làm điều đó, hãy bắt đầu ngay bây giờ.

Xem thêm: 5 cách để tìm đúng giai điệu khi nói