Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật để giảm thời gian sử dụng thiết bị và tăng thời gian cho gia đình của bạn.
Chúng ta đang sống trong một thế giới bị chi phối bởi công nghệ. Nếu bạn đang ở một nơi công cộng, hầu như ở bất cứ nơi nào bạn nhìn, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy những đồ vật là sản phẩm công nghệ hiện đại. Tuy nhiên, cho dù công nghệ đã kết nối chúng ta với phần còn lại của thế giới đến mức nào, nó vẫn tạo ra những vấn đề khiến các gia đình ly tán do sử dụng quá nhiều công nghệ và thậm chí là nghiện công nghệ. Tuy nhiên, có nhiều cách bạn có thể kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị để có nhiều thời gian hơn cho gia đình. Dưới đây là một số thủ thuật để đạt được ít thời gian sử dụng thiết bị hơn và nhiều thời gian dành cho gia đình hơn:
1. Không kiểm tra điện thoại của bạn ngay sau khi thức dậy
Thói quen đầu tiên bạn phải học là tránh cầm điện thoại sau khi thức dậy. Nếu bản năng đầu tiên của bạn là cầm lấy điện thoại ngay khi thức dậy, bạn đang cho phép công nghệ kiểm soát cả ngày của mình. Sẽ là tốt nhất nếu bạn hạn chế kiểm tra điện thoại từ 30 phút đến một giờ sau khi thức dậy. Sẽ hữu ích nếu bạn dành thời gian này để chuẩn bị cho ngày của mình. Điều quan trọng cần nhớ là giai điệu bạn đặt vào đầu ngày có thể ảnh hưởng đến phần còn lại của nó. Bạn cũng có thể thấy rằng mình sẽ có nhiều thời gian hơn cho gia đình và có thể hoàn thành công việc sớm hơn chỉ bằng cách từ chối sử dụng điện thoại trong khoảng một giờ khi thức dậy.
Liên quan: 4 cách để loại bỏ cơn nghiện điện thoại của bạn để bạn có thể tập trung vào những gì thực sự quan trọng
2. Tránh công nghệ trước khi đi ngủ
Giống như cách bạn bắt đầu một ngày của mình, bạn nên tránh xa công nghệ trước khi kết thúc nó. Sử dụng công nghệ trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ có thể làm trì hoãn giờ đi ngủ của bạn, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém, gây mất ngủ và ngủ không đều. Nếu sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng do sử dụng công nghệ quá nhiều, bạn nên cân nhắc cắt bỏ thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.
3. Tạo thời gian truyền thông xã hội được chỉ định hoặc loại bỏ hoàn toàn
Một phần của việc dành ít thời gian sử dụng thiết bị hơn và dành nhiều thời gian cho gia đình hơn có nghĩa là kiểm soát thời điểm bạn tham gia vào mạng xã hội, nếu không muốn nói là cắt bỏ hoàn toàn. Trong khi các nền tảng mạng xã hội cho phép chúng ta xem những gì đang xảy ra với bạn bè và đồng nghiệp của mình, chúng cũng có thể mang lại cho chúng ta những kỳ vọng không thực tế trong cuộc sống, điều này có thể gây ra những nguy hiểm không lường trước được về mặt tinh thần trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nhìn thấy lối sống của những đồng nghiệp giàu có hơn của bạn có thể tạo ra cảm giác bất mãn về lối sống hiện tại của bạn. Do đó, bạn có thể được khuyến khích bắt chước cách sống của những người bạn thấy trên mạng xã hội, chi tiêu nhiều hơn mức bạn có thể chi trả. Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn mạng xã hội khỏi cuộc sống của mình, không sao cả! Miễn là bạn hạn chế sử dụng và biết những ưu và nhược điểm đi kèm với việc sử dụng nó, bạn đang trên đường sử dụng các nền tảng truyền thông xã hội một cách có trách nhiệm. Điều này cũng nêu lên một tấm gương tích cực cho con bạn, điều này có thể giúp ích cho bạn rất nhiều.
4. Không có điện thoại trong thời gian gia đình
Dành thời gian nhất định trong tuần để dành cho gia đình. Trong thời gian đó, bạn phải tránh hoàn toàn việc sử dụng điện thoại. Mục tiêu của thời gian dành cho gia đình là dành thời gian chất lượng cho những người thân yêu của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách xem phim cùng nhau, chơi trò chơi trên bàn cờ hoặc thảo luận về những điều thú vị đã xảy ra gần đây, trong số nhiều khả năng khác. Để giữ kết nối với những người thân yêu của bạn, hãy ngắt kết nối khỏi điện thoại của bạn trong thời gian này.
Liên quan: 15 dấu hiệu bạn cần tẩy rửa mạng xã hội
5. TẮT thông báo
Khi bạn dành thời gian cho gia đình, ngắt kết nối là điều cần thiết. Điều quan trọng là phải biết cách duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống để có một cuộc sống gia đình và nghề nghiệp lành mạnh. Bằng cách tắt thông báo, bạn đang ưu tiên gia đình của mình trong khoảng thời gian bạn đã thề không để họ ở bên cạnh. Điều đó cho thấy bạn biết quý trọng thời gian dành cho gia đình. Ngoài ra, việc không có thông báo ứng dụng cụ thể trong giờ làm việc sẽ giúp bạn tập trung hơn.
6. Rút phích cắm mỗi tuần một lần
Với mức độ chúng ta sử dụng công nghệ như hiện nay, việc rút phích cắm mỗi tuần một lần là điều nên làm cho bạn và gia đình. Bằng cách dành một ngày không sử dụng công nghệ – chẳng hạn như điện thoại, máy tính bảng và máy tính – bạn có thể dành thời gian khám phá những sở thích khác không cần sử dụng những tiện ích này. Có thể bạn có thể đọc sách, vẽ, đan lát, tập nấu ăn, v.v. Bạn cũng có thể tận dụng ngày này bằng cách chỉ định nó là ngày dành cho gia đình. Khuyến khích các thành viên trong gia đình bạn cũng nên thử cách này, vì nó có thể giúp nâng cao tinh thần sức khỏe tâm thần tổng thể của bạn. Bạn sẽ rất ngạc nhiên.
7. Hãy cố gắng suy nghĩ có ý thức trước khi bạn sử dụng thiết bị của mình
Công nghệ đã mang lại cho chúng ta rất nhiều sức mạnh và sự tiện lợi trong những năm qua. Với một vài cú nhấp chuột, bạn có thể gửi tin nhắn cho bất kỳ ai trên toàn thế giới, xem video, đọc tin tức và kết nối với mọi người trên các nền tảng truyền thông xã hội khác nhau. Điều thường KHÔNG được thực hành là việc sử dụng công nghệ có trách nhiệm. Ví dụ, trên phương tiện truyền thông xã hội, việc bắt nạt ai đó trên mạng hoặc lan truyền tin tức sai lệch có thể quá dễ dàng. Là người có khả năng tiếp cận công nghệ, bạn có trách nhiệm thực hành việc sử dụng công nghệ có trách nhiệm và dạy những người xung quanh cách họ có thể làm như vậy. Nếu gia đình bạn biết cách sử dụng công nghệ một cách có trách nhiệm, họ có thể suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng thiết bị của mình. Đừng làm nô lệ cho thiết bị của bạn! Thông báo có thể đợi, tin nhắn có thể đợi – hãy nhớ bạn là người kiểm soát ở đây!
Liên quan: Tại sao mọi doanh nhân nên dành ít thời gian hơn để nhìn vào màn hình
8. Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày của bạn
Điều này có thể rất khó khăn, bởi vì chúng ta thường sử dụng điện thoại di động của mình một cách vô thức, bị hút vào các nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội hoặc kiểm tra email. Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày là điều cần thiết để ngăn bản thân trở nên quá phụ thuộc vào công nghệ. Mặc dù bạn có thể không có tiếng nói khi sử dụng công nghệ cho công việc, nhưng bạn có thể đặt giới hạn về mức độ sử dụng công nghệ trong thời gian rảnh. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng những khoảnh khắc hiện có của mình để dành thời gian chất lượng cho những người thân yêu của mình. Bằng cách này, bạn có thể dành ít thời gian sử dụng thiết bị hơn và dành nhiều thời gian cho gia đình hơn.
Nguồn: https://www.entrepreneur.com/