5 bí quyết tăng sự tự tin của CEO để giải phóng mặt xấu bên trong của bạn

Không ai thích thừa nhận rằng họ phải vật lộn với sự thiếu tự tin. Tôi biết quá rõ cảm giác của mình khi giới thiệu với thế giới một hình ảnh nào đó, nhưng đằng sau hậu trường lại bí mật lo lắng về những gì người khác nghĩ, sau đó do dự và không hành động. Trong một thời gian, bất cứ điều gì hơi nằm ngoài vùng an toàn của tôi chỉ đơn giản là cảm thấy quá sức đối với tôi để xử lý theo cảm xúc, và do đó, sự tự phá hoại của tôi sẽ vượt ra ngoài tầm kiểm soát.

Các giám đốc điều hành sống trong một thế giới có nhiều áp lực gia tăng, một phần trong đó là cạnh tranh với cảm xúc của các thành viên trong nhóm, khách hàng, v.v. Do thiếu khả năng kiểm soát cảm xúc, đã có lúc tôi tránh xung đột và không duy trì được ranh giới với khách hàng, và điểm yếu này chỉ góp phần làm tăng thêm các cuộc đối thoại nội bộ tiêu cực.

Điều tôi học được theo thời gian là sự thiếu tự tin này là do nhiều yếu tố, và tuổi thơ của tôi đóng một vai trò rất lớn. Việc bị bắt nạt và không đứng lên bảo vệ bản thân đã ảnh hưởng rất nhiều đến tuổi trưởng thành, và cả việc giải quyết vấn đề đó và chữa lành nó đều đóng một vai trò to lớn trong việc tạo ra sự tự tin cần thiết để xây dựng một công ty thành công.

Dưới đây là một số công cụ và bài tập tôi đã khám phá ra trong quá trình đó và có thể giúp ích cho những người có mong muốn tạo ra tác động lớn hơn— để làm những điều tuyệt vời trên thế giới:

1. Những khoảnh khắc đáng nhớ

Trí nhớ đóng một vai trò to lớn đối với sự tự tin. Chúng ta đang lôi kéo những suy nghĩ từ quá khứ ủng hộ chúng ta hoặc những người khác vô hiệu hóa chúng ta và ngăn chúng ta thực hiện hành động mà chúng ta biết sẽ giúp ích cho bản thân và doanh nghiệp của chúng ta.

Hãy thử bài tập này: Nhắm mắt lại và nhớ lại khoảng thời gian mà bạn cảm thấy tự tin nhất. Đây có thể là bất kỳ khoảnh khắc nào trong quá khứ, chỉ cần chọn một khoảnh khắc thực sự tạo ra ảnh hưởng (có lẽ là một cuộc thi thể thao). Nhắm mắt lại và xem lại những gì bạn đã chứng kiến ​​trong thời điểm đó, nghe những gì bạn đã nghe và quan trọng nhất là cảm nhận những gì bạn đã cảm nhận. Ôm ấp thể hiện một sự thay đổi quan trọng bởi vì nó cũng giúp bạn hiểu rằng bạn thực sự kiểm soát được trạng thái cảm xúc của mình bất cứ lúc nào.

Có liên quan: Doanh nhân nam thường dẫn đầu với câu hỏi ‘Bạn làm gì?’ Thay vì 7 chủ đề thay đổi cuộc sống và sự nghiệp này

2. Bài tập tua lại tiếp theo

Hành động xây dựng sự tự tin, nhưng thường chúng ta không hành động vì nghĩ rằng kết quả sẽ tiêu cực. Nếu chúng ta làm đủ điều này, chúng ta sẽ tự cho mình là người trì hoãn, và điều đó chỉ làm giảm thêm sự tự tin.

Lấy một mảnh giấy và tạo ba cột trên đó. Ở bên trái, hãy đặt hành động mà bạn cam kết tuân theo. Trong cột ở giữa nêu chi tiết bạn sẽ cảm thấy như thế nào sau khi hoàn thành hành động. Trong phần thứ ba, mô tả tại sao điều quan trọng là phải làm theo. Thật không may, khi chúng ta tạo ra một danh sách việc cần làm điển hình, nó không tính đến thực tế là cảm xúc có thể tự phá hoại chúng ta. Khuyến khích bản thân suy nghĩ và cảm nhận một kết quả tích cực sẽ giúp ích đáng kể.

3. Sự tự tin xếp chồng

Thật dễ dàng bị choáng ngợp bởi những bước nhảy vọt của lòng can đảm, vì chúng chắc chắn liên quan đến mức độ trách nhiệm cao hơn. Tuy nhiên, điều bạn có thể dễ dàng làm là tham gia vào các hành động nhỏ hơn nhằm xây dựng và hỗ trợ bạn trong vai trò CEO. Ví dụ, nếu hiện tại bạn không nói chuyện với người lạ khi đi uống cà phê, hãy bắt đầu bằng cách nói xin chào. Sau đó chuyển sang lời khen. Phần thưởng tinh thần tích cực mà bạn nhận được từ những hành động vi mô như thế này thực sự đi một chặng đường dài hướng tới sự tự tin rộng rãi hơn. Khi chúng ta thiếu phẩm chất đó, thường là do chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng lặp tâm trí – làm điều tương tự ngày này qua ngày khác. Khi bạn bắt đầu phá vỡ chu kỳ đó, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, nhẹ nhàng hơn và đang hoàn thành công việc.

Có liên quan: 12 cách để tăng cường sự tự tin của bạn vào năm 2022

4. Yếu tố vật lý

Hình ảnh cơ thể đóng một vai trò quá khổ đối với sự tự tin. Chúng ta càng để sức khỏe và thể lực tuột dốc, thì càng có nhiều vòng xoáy tự bảo đảm. “Không có đủ thời gian” là một lời bào chữa đáng tin cậy, nhưng đó là một lý do có thể trở thành các tuyên bố tự hủy hoại bản thân lớn nhất đối với nhiều CEO. Tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh nên trở thành một phần của lối sống bởi vì chúng thúc đẩy cả sức sống và sự tự tin. Nếu bạn gặp khó khăn với việc tập thể dục, hãy hỏi câu hỏi này mỗi ngày: “Có lý do thực sự nào khiến tôi không thể tập thể dục hôm nay không?” Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng thời gian dành cho nó được ghi trên lịch của bạn và tập trung vào việc bạn sẽ cảm thấy thế nào sau nó, chứ không phải quá trình thực hiện nó – hãy biết rằng mỗi buổi tập luyện và bữa ăn lành mạnh đều góp phần mang lại thành công cho cả hiện tại và tương lai.

5. Hệ quả của sự tự tin

Trong số những lý do khiến chúng ta luôn thiếu tự tin và tránh can đảm là chúng ta không đủ khả năng làm những việc cần làm. Một phần lớn của sự phát triển cá nhân là ý thức được khi nào chúng ta cần chấp nhận trách nhiệm giải trình và khi nào thì không. Ngay bây giờ, hãy nghĩ về những điều mà bạn cảm thấy dễ dàng thực hiện và là điều bạn tin tưởng. . Hậu quả của trách nhiệm giải trình tạo ra đòn bẩy: Trách nhiệm giải trình tốt sẽ tạo ra hậu quả cho việc không thực hiện hành động, sau đó buộc bạn phải làm những gì không thoải mái – và bạn sẽ cảm thấy biết ơn vì sự thúc đẩy đó để làm điều bạn đã bỏ ra.

Có liên quan: 5 bước để xây dựng sự tự tin bền vững

Xây dựng sự tự tin thực sự không cần phải mất nhiều thời gian. Sự kết hợp đúng đắn của các hành động có thể giúp bạn tạo ra một động lực không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân bạn mà còn lan tỏa sang công việc, nhờ đó bạn sẽ được tôn trọng hơn và đạt được nhiều kết quả hơn.