3 phương pháp phải thử để xây dựng tình yêu bản thân tốt hơn

Gabby Bernstein muốn phụ nữ biết rằng xây dựng mối quan hệ tốt hơn với bản thân là điều mới nhất đối với phụ nữ trên toàn cầu.

Nổi lên từ Đại dịch và trở lại ‘cuộc sống thực’, nhiều phụ nữ có sở thích phiêu lưu mới tìm thấy và sống một cuộc sống có mục đích trong khi nâng cao tiêu chuẩn của họ.

Yêu bản thân được định nghĩa là quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của bản thân – hãy cùng khám phá 3 cách thực hành nhất định phải thử để vun đắp mối quan hệ tốt hơn với bản thân:

Thực hành một: Biết ơn

“Khi bạn thể hiện cho chính mình, bạn có thể xuất hiện cho thế giới một cách trọn vẹn hơn ”. – Gabby Bernstein

Barbie Layton là một nhân vật của kênh truyền hình Quốc tế Best You có tên là “You Are Amazing”, một nhà tâm lý học tâm linh được chứng nhận tại The Amethyst Chamber, chuyên mục về Phong cách sống và phát triển cá nhân của Los Angeles Tribune, đồng thời là Diễn giả về chuyến lưu diễn thế giới sắp tới, ‘Think and Grow Rich World Tour’, được tài trợ bởi Quỹ Napoleon Hill.

Barbie được chẩn đoán mắc một căn bệnh mãn tính đe dọa tính mạng vào năm 2016 – “Tôi đã chiến đấu cho sự sống của mình và từ đó, tôi bắt đầu một hành trình chuyển đổi cơ bản về các khóa học và lập trình lại suy nghĩ của mình. Đó là sự tập trung có ý thức vào việc tham gia vào cuộc sống một cách có chủ ý. ”

Như kinh nghiệm của Barbie đã giúp cô ấy nhìn thấy, và rất nhiều phụ nữ sẽ chứng thực; “Ý kiến ​​riêng của chúng tôi về bản thân là quan trọng nhất mà chúng tôi có. Bằng cách thực hành Tự yêu bản thân, bạn lấy lại sức mạnh của mình. ”

Bước đầu tiên để lấy lại sức mạnh đó là thực hành lòng biết ơn hàng ngày, đối với tất cả những gì bạn đang có, tất cả những gì bạn đã hoàn thành và tất cả những gì bạn có trong cuộc sống.

Đây là cách Barbie làm về nó: “Đầu tiên, tôi viết một danh sách 15-20 điều mà tôi có thể biết ơn trong cuộc sống mà tôi hiện đang sống. Điều này cho phép tôi thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực và tập trung vào việc cải thiện những gì đang diễn ra trong thời điểm hiện tại. Điều thứ hai mà tôi làm, là khơi lại bất kỳ giấc mơ nào mà tôi đã từ bỏ hoặc đã quên hoàn toàn. Bằng cách thực hiện các bước nhỏ mỗi ngày để đạt được chúng, tôi đang quan tâm đến việc đặt nhu cầu và mong muốn của bản thân lên hàng đầu. Bước cuối cùng là trở thành VIP của cuộc đời bạn và đặt mình trở thành người ưu tiên trước khi bắt đầu trao cho người khác.

Thực hành hai: Ghi nhật ký vào âm nhạc tâm hồn của bạn

“Ngay giây phút chúng ta chọn một suy nghĩ yêu thương, cảm xúc của chúng ta thay đổi và năng lượng của chúng ta thay đổi. Đây là sự sắp xếp lại với Vũ trụ. “– Gabby Bernstein

Shar Moore, là Diễn giả của TEDx, Người dẫn chương trình trò chuyện truyền hình, Cố vấn từng đoạt giải thưởng đa quốc tế, Tác giả bán chạy nhất quốc tế và Người sáng lập Phong trào Feminessence® – tạp chí in đầu tiên của Úc dành riêng cho việc trao quyền cho phụ nữ để phát huy bản chất nữ tính của họ.

Như Moore khẳng định; “Khai phá tiềm năng thực sự của bạn là điều tuyệt đối bắt buộc trong thế giới ngày nay. Đó là việc yêu thương tất cả các bộ phận của bản thân, ngay cả những bộ phận chúng ta không thích. Chúng ta không thể đẩy chúng xuống và mong muốn cảm nhận được toàn bộ – khi chúng ta nắm lấy chúng, chúng ta ôm lấy chính mình. “

Sau khi vượt qua những khó khăn về sự thiếu tự tin và chủ nghĩa hoàn hảo của chính mình, chỉ nhìn thấy những thiếu sót, khuyết điểm và thất bại của mình, mãi mãi đặt câu hỏi liệu mình có thể làm tốt hơn hay không, Moore học cách nhìn lại mình trong gương với một cảm giác trân trọng mới về con người của mình. thật sự là.

Mặc dù viết nhật ký sẽ quen thuộc với nhiều phụ nữ, nhưng Moore gợi ý thêm một chút biến tấu để biến nó thành một nghi thức mạnh mẽ để phát triển Lòng yêu bản thân: “Bằng cách chơi nhạc soul yêu thích của bạn khi bạn viết, bạn sẽ cho phép mình mở ra, tiếp cận con người sâu sắc nhất của bạn và bộc lộ sự thật sâu thẳm nhất của bạn.”

“Bắt đầu viết những từ: ‘Tôi yêu bản thân mình bởi vì tôi’ … và xem những từ này rơi ra trên trang giấy. Đọc lại chúng bằng cách đặt tay lên luân xa tim và tham khảo điều này bất cứ lúc nào bạn cảm thấy cần nạp đầy cốc. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách điều trị này! ”

Thực hành ba: Tạo chỗ cho những lựa chọn lành mạnh

“Sự phong phú thực sự là một công việc bên trong.” – Gabby Bernstein

Taryn Lee là Đại sứ Thương hiệu Toàn cầu của Healy World. Cô ấy tin rằng tình yêu bản thân bắt nguồn sâu xa từ khả năng đưa ra những lựa chọn lành mạnh của chúng ta, bao gồm cả những thứ xung quanh chúng ta về thời gian, năng lượng và tiền bạc. Cô cũng là Người sáng lập ‘Kinship’ – một cộng đồng trực tuyến và nền tảng của các doanh nhân có ý thức, và là Người có tầm nhìn cho Illuminate – một phong trào mô hình mới dành cho nữ lãnh đạo.

Câu chuyện của Lee sẽ gây được tiếng vang cho nhiều phụ nữ, những người luôn phấn đấu để đạt được mức độ thành công và giàu có, trở nên mắc tội tự đánh giá bản thân, hy sinh bản thân và chủ nghĩa hoàn hảo, vốn có rất nhiều phụ nữ đạt thành tích cao đang phải kiệt sức.

Khi áp lực của các mô hình xã hội lỗi thời lên phụ nữ tiếp tục gia tăng, để phát triển mạnh mẽ, chúng ta phải ưu tiên lấy lại quyền lực của mình. Như Lee đã chỉ ra; “Xã hội không đặt chúng tôi (là phụ nữ) để ‘có tất cả’. Có một loại lý tưởng văn hóa [as a woman] bạn được mong đợi là người tốt, hướng tới mối quan hệ và hữu ích. Chúng ta nên muốn phụ nữ soi sáng, hiểu và tin rằng giá trị bản thân và thành công của họ là vốn có của họ chứ không phải do xã hội định nghĩa ”.

Bằng cách hiểu và thực hiện niềm tin này trong cuộc sống của mình, chúng ta có thể bắt đầu nhường chỗ cho cuộc sống với tần suất cao hơn. Trau dồi tính kiên nhẫn và lòng tốt cho bản thân trong khi thực hiện những thói quen hàng ngày với những lựa chọn lành mạnh giúp tối ưu hóa sức khỏe, sức mạnh cá nhân và cuối cùng là mối quan hệ bạn có với bản thân.

“Khi bạn đánh giá cao bản thân, bạn có nhiều khả năng chọn những thứ giúp nuôi dưỡng hạnh phúc và phục vụ bạn tốt hơn: ăn uống lành mạnh, tập thể dục hoặc có các mối quan hệ lành mạnh. Bạn thể hiện tình yêu với bản thân bằng cách làm những việc giúp bạn thể hiện trong cuộc sống như một phiên bản tốt nhất của chính mình. ”

Đang kết thúc

Phụ nữ có tiêu chuẩn cao về tự tôn và yêu bản thân, có xu hướng tiến xa hơn trong cuộc sống và phát triển mạnh mẽ trong các mối quan hệ cùng với các dự án kinh doanh của họ. Chúng tôi có ơn chính mình để trở thành người đó – để phát triển mạnh mẽ, có tác động lớn hơn và phục vụ tốt hơn những người thân thiết với chúng tôi, cũng như các cộng đồng rộng lớn hơn của chúng tôi. Bằng cách thực hiện những thực hành Yêu bản thân này, bạn sẽ bắt đầu hành trình khám phá bản thân, chỉ bị giới hạn bởi chiều sâu vô hạn trong trí tưởng tượng của chính bạn.

Xuất bản ngày 10 tháng 6 năm 2022