25 thói quen tốt nhất nên có trong cuộc sống

Chúng ta là những sinh vật của thói quen. Mọi điều chúng ta nghĩ, nói và làm đều là kết quả của những thói quen đã ăn sâu vào tâm trí chúng ta qua nhiều năm hành vi đầy gian khổ. Chính những thói quen đó sẽ giúp thúc đẩy chúng ta tiến lên hoặc cản trở sự tiến bộ của chúng ta trong cuộc sống. Trên thực tế, tình trạng và chất lượng cuộc sống của chúng ta hiện tại là sự phản ánh trực tiếp những thói quen hàng ngày của chúng ta. 

Thói quen là một phần mạnh mẽ không thể phủ nhận của cuộc sống. Chúng là một phần không thể thiếu của tâm lý học hành vi cơ bản định hình hướng đi trong cuộc sống của chúng ta. Chúng không thể thiếu đến mức một nghiên cứu đã xác định rằng khoảng 45% mọi thứ chúng ta làm hàng ngày đều do thói quen của chúng ta thúc đẩy. 

Chia tay với những thói quen xấu của chúng ta và thay thế chúng bằng những thói quen tốt không phải là một việc đơn giản. Cần có sự cam kết, ý chí và khát vọng kiên định để vượt qua những khuynh hướng dường như tự nhiên của chúng ta để suy nghĩ, cảm nhận, nói và hành động theo một cách nhất định. 

Liên quan: 10 thói quen xấu bạn phải loại bỏ khỏi thói quen hàng ngày

Rõ ràng, đối với những người hoàn toàn cam kết với những điều như hạnh phúc và thành công, thói quen cung cấp con đường làm giàu trong cuộc sống. Chúng cũng là những công cụ mà chúng tôi sử dụng để giúp tự động hóa tiến trình của chúng tôi đối với đầu này hay đầu khác, hỗ trợ chúng tôi đạt được mục tiêu và thực hiện ước mơ của chúng tôi.

Tuy nhiên, phần lớn, chúng ta thường bị bỏ lại trong bóng tối. Chúng ta không chắc chắn về bản thân hoặc bắt đầu từ đâu trên con đường phát triển những thói quen tốt. Những thói quen tốt nhất cần có trong cuộc sống của bạn khi bạn muốn thành công hoặc hạnh phúc? Có một số người soán ngôi những người khác, cung cấp một số công thức ma thuật bí mật để đạt được những mục tiêu cao cả nhất của cuộc đời?

Những thói quen tốt nhất để có trong cuộc sống là gì? 

Mặc dù bất kỳ danh sách thói quen nào được tóm tắt có vẻ chủ quan, nhưng trên thực tế, có 25 thói quen cụ thể không chỉ giúp bạn thành công, về mặt tài chính mà còn giúp bạn khỏe mạnh, hạnh phúc và viên mãn trong cuộc sống. Tập trung vào 25 thói quen này, luôn nỗ lực để đưa chúng vào thói quen hàng ngày của bạn, và theo thời gian, tiến độ và động lực hướng tới mục tiêu của bạn sẽ tăng vọt.

Shutterstock

Sớm để được, sớm để dậy.

Những giờ sáng sớm là thời gian để suy ngẫm yên bình và tạo ra năng suất dồi dào, nơi thế giới tĩnh lặng và chìm trong giấc ngủ, cho phép bạn toàn tâm toàn ý vào các mục tiêu dài hạn của mình. Bất cứ ai nghiêm túc về sự thành công trong bất kỳ biện pháp nào đều biết rằng điều quan trọng là phải thức dậy sớm. 

Ngay cả khi bạn không phải là người thích buổi sáng, hãy áp dụng những thay đổi gia tăng trong thói quen hàng ngày của bạn để bắt đầu thức dậy sớm hơn và sớm hơn. Bắt đầu bằng cách đặt đồng hồ báo thức của bạn lùi lại 15 phút trong tuần đầu tiên, 15 phút vào tuần tiếp theo, v.v. Làm điều này cho đến khi bạn có thể thức dậy sớm hơn ít nhất hai giờ so với lúc bạn thức dậy.

Liên quan: Khoa học nói rằng bạn không cần phải thức dậy lúc 5 giờ sáng để đi trước

Shutterstock

Tập trung vào những gì bạn có.

Chúng ta dành rất nhiều thời gian để đắm chìm trong các vấn đề của mình. Nhưng vấn đề cũng là một dấu hiệu của cuộc sống. Lần duy nhất chúng ta không gặp vấn đề là khi chúng ta thấp hơn 6 feet. Và nếu bạn muốn chuyển sự tập trung ra khỏi các vấn đề của mình, bạn phải biết ơn những gì bạn đang có. Có, ngay cả đối với các vấn đề của bạn.

Lòng biết ơn là con đường chắc chắn nhất dẫn đến sức khỏe, hạnh phúc và thành công. Nó chuyển sự chú ý của chúng ta sang những gì chúng ta có hơn là những gì chúng ta không có. Đó là sự phong phú tự nhiên của những niềm vui và cơ hội đơn giản mà chúng ta có được và may mắn có được mà chúng ta thường coi đó là điều hiển nhiên.

Liên quan: Sử dụng thói quen biết ơn đơn giản hàng ngày này để biết ơn mỗi ngày

Shutterstock

Mỉm cười là một liệu pháp tốt.

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng những người cười một nụ cười chân thật (còn được gọi là nụ cười Duchenne) sẽ hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Đây là một trong những thói quen tốt nhất cho phép bạn tìm thấy sự bình yên về cảm xúc, tinh thần và tâm hồn theo thời gian – chỉ bằng cách nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. 

Sinh lý của cơ thể chúng ta quyết định tâm lý của chúng ta. Khi chúng ta cau mày, ủ rũ hoặc làm bất kỳ điều gì khác mang lại cảm giác chán nản và bất hạnh, tâm trí của chúng ta sẽ nắm bắt những tín hiệu đó và chạy theo chúng. Tuy nhiên, một khi chúng ta thay đổi hình dáng bên ngoài của mình bằng cách tự điều chỉnh bản thân một cách có ý thức, cảm xúc hướng nội của chúng ta cũng theo đó mà thay đổi.

Liên quan: Mỉm cười là lây nhiễm. Khách hàng (và Doanh nghiệp của bạn) Phát triển mạnh nhờ Nó.

Shutterstock

Một ngày tốt lành bắt đầu với một bữa sáng lành mạnh.

Bữa sáng là một phần quan trọng của cuộc sống. Tuy nhiên, 31 triệu người Mỹ bỏ bữa sáng mỗi ngày . Và câu nói đó bạn đã nghe cả đời về việc bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? Đó là sự thật 100 phần trăm. Nếu bạn nghiêm túc về thành công, hãy ăn một bữa sáng lành mạnh vào mỗi buổi sáng.

Thói quen đơn lẻ này không tốn nhiều công sức. Chắc chắn bạn phải lập kế hoạch và nếu bạn lao ra khỏi cửa mỗi sáng mà hầu như không có thời gian rảnh, bạn có thể cân nhắc thức dậy sớm hơn để đảm bảo rằng bạn có thói quen này trong cuộc sống của mình.

Liên quan: Doanh nhân thành công ăn gì vào bữa sáng

Shutterstock

Tập thể dục hàng ngày.

Một trong những thói quen tốt nhất tuyệt đối nên có trong cuộc sống là tập thể dục mỗi ngày mà không thất bại. Đây không phải là tập tạ nặng hay chạy marathon. Đây là hoạt động gắng sức nhẹ để cung cấp oxy cho máu và tăng cường endorphin trong cơ thể. 

Bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất khi bắt đầu thói quen này mà còn cảm thấy có động lực hơn, tinh thần minh mẫn hơn và cảm xúc tốt hơn. Tập thể dục giải phóng dopaminine, oxytocin và serotonin vào hệ thống, mang lại hiệu ứng gần như hưng phấn mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Liên quan: Richard Branson: Để thành công, hãy đi lên các bậc thang

Storyblocks

Uống nước với chanh.

Một thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe là uống một cốc nước lớn với chanh mỗi ngày. Chanh là một nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên, nhưng cũng có những lợi ích sức khỏe khác – chẳng hạn như giúp tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cùng với việc làm sạch và bù nước cho cơ thể.

Bản thân nước cũng là một cách quan trọng để loại bỏ bất kỳ độc tố nào khỏi hệ thống của bạn vào buổi sáng sớm khi bạn mới phát sinh. Cuối cùng, theo thời gian, điều này cũng sẽ hỗ trợ những thứ như giảm cân, giảm bất kỳ chứng viêm nào và tăng cường năng lượng tổng thể.

Liên quan: Chỉ có công nghệ này mới có thể cứu chúng ta khỏi cuộc khủng hoảng nước sắp tới

Shutterstock

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.

Hầu hết mọi người đã nghe nói về lợi ích của việc đi bộ ít nhất 10.000 bước trong một ngày. Tuy nhiên, với tư cách là một xã hội, chúng ta có xu hướng không đạt được mục tiêu đó. Một nghiên cứu, cung cấp kết quả gây sốc về số bước chúng ta thực hiện, so sánh con số đó với các quốc gia trên thế giới bằng cách nghiên cứu những người tham gia từ Mỹ, Thụy Sĩ, Úc và Nhật Bản.

Người Mỹ trung bình đi 5.117 bước mỗi ngày. So với người Úc, những người đi 9.695 bước mỗi ngày và cư dân Thụy Sĩ, những người đi 9.650 bước mỗi ngày và những người ở Nhật Bản, những người đi 7.168 bước mỗi ngày – chúng ta còn kém xa. Tuy nhiên, thói quen đơn lẻ này là một cách tuyệt vời để giải quyết các thói quen ít vận động của chúng ta. Hãy đỗ xe xa văn phòng hơn hoặc đi cầu thang khi bạn có thể để giúp tăng số lượng bước đi hàng ngày của bạn.

Liên quan: 5 lý do bạn cần có bàn đi bộ ngay bây giờ

Shutterstock

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.

Là một nền văn hóa, chúng ta thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua thực phẩm của chúng ta. Đường, carbohydrate và các loại thực phẩm khác đã qua chế biến và tinh chế là thành phần chính của chế độ ăn uống của người Mỹ giúp làm trầm trọng thêm vấn đề này. Đơn giản là chúng ta không nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày.

Tìm một bộ vitamin và khoáng chất tốt mà bạn có thể dùng hàng ngày. Thật dễ dàng để bỏ qua thói quen lành mạnh này, nhưng cảm giác sau hàng tuần và hàng tháng thực hiện điều này một cách thường xuyên là vô cùng to lớn. Tác động đó có thể giúp chúng ta cải thiện các lĩnh vực khác của cuộc sống bằng cách mang lại sự minh mẫn về tinh thần, cảm xúc và thể chất.

Liên quan: Bổ sung dinh dưỡng có thể cải thiện hiệu suất cao nhất, giấc ngủ và phục hồi của bạn

Shutterstock

Quản lý thời gian của bạn ít nhất cũng như bạn quản lý tiền của bạn.

Một thói quen cần thiết để thành công trong bất cứ điều gì trong cuộc sống là quản lý thời gian hiệu quả. Bạn quản lý tốt khoảng thời gian ít ỏi quý giá như thế nào nói lên rất nhiều điều về những gì bạn có thể đạt được. Và xét rằng tất cả chúng ta đều có cùng một lượng thời gian trên thế giới này, cách bạn tận dụng nguồn lực này sẽ quyết định tiềm năng thành công của bạn. 

Tìm một hệ thống tốt để quản lý thời gian của bạn và thực hiện nó. Điều này không phức tạp để làm, nhưng đòi hỏi nỗ lực có ý thức và nhất quán. Tuy nhiên, một khi thói quen này đã được củng cố thành thói quen hàng ngày của bạn thì hầu như mọi thứ đều có thể thực hiện được và không có mục tiêu nào quá lớn để đạt được.

Liên quan: 15 Mẹo quản lý thời gian để đạt được mục tiêu của bạn

Shutterstock

Mục tiêu hàng ngày, mỗi ngày.

Hầu hết mọi người đều có mục tiêu. Cho dù đó là điều gì đó để đạt được trong kinh doanh hay trong cuộc sống, tất cả chúng ta đều đang đi theo hướng dự định này hay hướng khác. Tuy nhiên, trong khi các mục tiêu dài hạn cho chúng ta định hướng, thì chính các mục tiêu hàng ngày mà chúng ta đặt ra cho phép chúng ta tạo ra các cột mốc quan trọng ngắn hạn không thể thiếu cho sự thành công của chúng ta.

Các mục tiêu dài hạn có thể dường như quá sức ngay cả trong thời điểm tốt nhất. Nhưng bằng cách thực hiện chiến lược thiết lập mục tiêu hàng ngày, bạn có thể vượt qua một số khó khăn liên quan đến việc đạt được những điều lớn lao trong cuộc sống bằng cách tập trung vào các kịch bản ngắn hạn một ngày một lần.

Liên quan: 16 Hành động cần thực hiện để đạt được bất kỳ mục tiêu nào

Shutterstock

Tìm kiếm cảm hứng.

Thường rất khó để duy trì động lực trong bất kỳ khoảng thời gian đáng kể nào. Chúng ta cảm thấy chán nản và không thực hiện được mục tiêu của mình khi mọi thứ nảy sinh trong cuộc sống khiến chúng ta đi chệch hướng và khiến chúng ta đi chệch hướng. Nhưng một trong những cách tốt nhất tuyệt đối để bạn có thể duy trì động lực trong cuộc sống là truyền cảm hứng cho bản thân hàng ngày.

Đọc, xem các video truyền cảm hứng và lấy cảm hứng từ câu chuyện của những người khác đã đạt được ước mơ của họ. Anthony Robbins gọi đây là “giờ quyền lực” của bạn, nhưng bạn có thể dành nhiều hoặc ít thời gian cho việc này nếu bạn cần. Cảm hứng là con đường dẫn đến thành tựu bởi vì những gì tâm trí có thể hình thành, nó có thể đạt được.

Liên quan: Trích dẫn đầy cảm hứng để giúp bạn vượt qua ngày làm việc của mình

Shutterstock

Tiết kiệm đều đặn, đầu tư thận trọng.

Không có danh sách thói quen tốt nào là hoàn chỉnh nếu không có danh sách kêu gọi tiết kiệm và đầu tư. Chúng ta thường bỏ qua sự cần thiết phải tiết kiệm cho tương lai vì chúng ta quá bận rộn với cuộc sống hiện tại. Sự thật là hầu hết người Mỹ có ít hơn 1.000 đô la tiết kiệm tại bất kỳ thời điểm nào.

Nhưng nó không chỉ là tiết kiệm. Bạn phải đầu tư số tiền mà bạn tiết kiệm và làm như vậy một cách khôn ngoan. Bạn càng chú ý đến điều này ngay bây giờ, cuộc sống của bạn sẽ càng tràn ngập thành công tài chính trong tương lai. Bạn cũng nên đảm bảo có ít nhất sáu tháng tiết kiệm trong tài khoản của mình để phòng tránh mọi rủi ro tài chính có thể xảy ra trong tương lai.

Liên quan: Tại sao doanh nhân cần tiết kiệm và đầu tư tiền

Shutterstock

Lập ngân sách và theo dõi chi phí

Benjamin Franklin đã từng nói: “Hãy coi chừng những chi phí nhỏ, một sự rò rỉ nhỏ sẽ đánh chìm một con tàu lớn”. Thật dễ dàng để thấy những khoản chi tiêu nhỏ nhưng chúng lại cộng dồn, đặc biệt là khi chúng ta không có ngân sách. Hãy chắc chắn quản lý tất cả các chi phí của bạn và đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt, có thể nói như vậy.

Khi nói đến thói quen tài chính hợp lý, đây là thói quen quan trọng cần phải có và là thói quen sẽ góp phần tạo nên thành công tài chính trong tương lai của bạn. Số tiền tiết kiệm được cho các khoản chi tiêu lặt vặt hoặc không liên quan có thể được tiết kiệm và đầu tư cho tương lai của bạn. Đừng bỏ qua tương lai để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Liên quan: Đây là lý do tại sao nó trả tiền để theo dõi mọi khoản chi phí kinh doanh nhỏ

Shutterstock

Không ngừng học hỏi.

Tự giáo dục bản thân và học điều gì đó mới mỗi ngày. Cam kết học hỏi và cải thiện cuộc sống của bạn, cho dù đó là bằng cách đạt được các kỹ năng mới hay nâng cao các kỹ năng hiện có mà bạn đã có. Từ ngoại ngữ đến các chương trình phần mềm và ứng dụng, bạn nên dành một ít thời gian mỗi ngày để dành cho thói quen này.

Cho dù bạn quyết định học một điều gì đó mới thông qua một khóa học trực tuyến, một sách nói, một bài đăng trên blog, một video hướng dẫn trên YouTube hoặc thậm chí thông qua TED Talks hoặc các phương tiện khác, tầm quan trọng của việc thực hiện thói quen này là tối quan trọng. Tìm điều gì đó đáng học và chỉ làm một chút nó mỗi ngày.

Liên quan: Đây là cách để tăng khả năng giữ chân nhân viên bằng phương pháp học tập suốt đời

Shutterstock

Thu dọn mọi thứ.

Vật lý lộn xộn dẫn đến mất tập trung. Khi cuộc sống của chúng ta vô tổ chức và rơi vào tình trạng lộn xộn, thật khó để tập trung vào mục tiêu của mình. Hãy dành thời gian để sắp xếp nhà cửa và văn phòng của bạn, và chỉ làm một chút mỗi ngày để thực hiện thói quen này. Lấy một ngăn kéo duy nhất và sắp xếp nó, hoặc sắp xếp một góc riêng trong nhà của bạn hoặc thậm chí một tủ trong văn phòng của bạn.

Tầm quan trọng của thói quen này được nhấn mạnh bởi một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Thần kinh có tiêu đề, “Sự tương tác của các cơ chế từ trên xuống và từ dưới lên trong vỏ não thị giác của con người “, trong đó nói rằng “Nhiều kích thích xuất hiện trong trường thị giác cùng lúc cạnh tranh đại diện thần kinh bằng cách ngăn chặn lẫn nhau hoạt động gợi lên của chúng trên toàn bộ vỏ não thị giác. ” Nói một cách đơn giản bằng tiếng Anh – sự lộn xộn cho thấy bản thân nó khiến bạn mất tập trung.

Liên quan: Văn phòng của bạn không đủ lớn cho sự bừa bộn và năng suất

Shutterstock

Hãy hào phóng với thời gian và tiền bạc của bạn.

Trong nhiệm vụ đạt được và thành công, chúng ta thường quên mất những người khác. Chúng ta không đóng góp được điều gì có giá trị cho đồng loại, phụ nữ hoặc trẻ em của chúng ta. Đây không phải là quyên góp tiền; đây là việc đóng góp thời gian của bạn, điều này có giá trị hơn nhiều so với tiền bạc. Nó cũng giúp chuyển sự tập trung của bạn từ trạng thái thiếu sang trạng thái thừa.

Chúng ta có xu hướng dành quá nhiều thời gian để chìm đắm trong lo lắng và hồi hộp. Tuy nhiên, khi bạn có thói quen đóng góp cho người khác, bạn có thể dễ dàng giảm bớt những lo lắng cá nhân và thậm chí cả những vấn đề của mình bằng cách nhận ra sự cần thiết của việc giúp đỡ người khác. Trên thực tế, những người trên thế giới này đóng góp nhiều giá trị nhất cho người khác mới có thể đạt được thành công lớn nhất.

Liên quan: Lý do ích kỷ mà bạn nên cực kỳ hào phóng

Shutterstock

Mạng lưới bằng cách tìm kiếm những người bạn có thể giúp đỡ.

Rõ ràng, nó không chỉ là về những gì bạn biết trên thế giới này. Để thành công, chúng ta cần tiếp cận với những người khác – những người mà bạn biết là vô cùng quan trọng. Nhưng mạng không chỉ là bỏ tên; đó là việc tìm ra những cách mà bạn có thể giúp đỡ và gia tăng giá trị cho cuộc sống của người khác.

Những nhà mạng giỏi nhất trên thế giới cũng là một trong những cá nhân thành công nhất. Nhưng họ không tập trung hoàn toàn vào bản thân ngay từ đầu. Họ luôn tìm cách có thể giúp đỡ người khác mà không nghĩ đến việc nhận lại điều gì. Đó là cách những nhà mạng giỏi nhất thế giới ra đời.

Liên quan: Ngay cả những người hướng nội cũng có thể lập trình kết nối mạng bằng cách làm theo các bước sau

Storyblocks

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn.

Chúng ta dành nhiều thời gian chìm đắm trong nỗi sợ hãi. Những viễn cảnh giả như thế nào về ngày tận thế đó hiện ra trong tâm trí chúng ta trong suốt một ngày bất kỳ. Chúng ta quá lo lắng và căng thẳng về tương lai mà quên mất việc tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Nỗi sợ hãi đã ăn sâu vào tâm trí chúng ta đến nỗi nó cản trở sự tiến bộ của chúng ta.

Vượt qua nỗi sợ hãi có lẽ là một trong những thói quen quan trọng nhất mà bạn có thể phát triển. Hãy quen với việc làm một việc khiến bạn cảm thấy không thoải mái mỗi ngày. Nói chuyện với một người lạ, khen ai đó hoặc nói sự thật với ai đó về điều gì đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Liên quan: Để thành công, hãy ngừng bào chữa và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn

Shutterstock

Hãy hành động sớm hơn là muộn hơn.

Hãy hành động. Đó là một câu nói sáo rỗng mà tất cả chúng ta đã nghe đi nghe lại nhiều lần, nhưng đó là điều mà nhiều người trong chúng ta không làm được. Trên thực tế, chúng ta làm ngược lại – chúng ta trì hoãn. Chúng ta không thực hiện hành động vì bất kỳ lý do gì, cản trở sự tiến bộ và khả năng đạt được bất kỳ mục tiêu lớn nào mà chúng ta đặt ra cho bản thân.

Cách tốt nhất để vượt qua sự trì hoãn là sử dụng quy tắc 15 phút. Thực hiện bất cứ điều gì mà bạn đã trì hoãn lâu nhất, đặt hẹn giờ trên điện thoại của bạn trong 15 phút và chỉ cam kết làm điều đó trong khoảng thời gian đó. Tại sao chỉ có 15 phút? Đầu tiên, nó phá vỡ chu kỳ không hành động. Thứ hai, sau 15 phút, bạn đã xây dựng được một số động lực, vì vậy bạn có thể tiếp tục.

Liên quan: Ngừng lập kế hoạch và thực hiện hành động

Shutterstock

Lập kế hoạch và bám sát nó.

Có một kế hoạch là điều không thể thiếu đối với mọi doanh nhân thành công – và mọi người – trong suốt lịch sử. Bất kể điều gì bạn muốn trong cuộc sống, bạn không chỉ cần mục tiêu dài hạn và mục tiêu hàng ngày để giúp thụ thai, mà bạn cần tuân theo một kế hoạch phức tạp và chi tiết mà bạn đã tạo ra trong suốt quá trình thực hiện. 

Nếu không có kế hoạch, chúng ta thường không thực hiện được mục tiêu của mình. Nếu không hiểu bằng cách nào chúng ta sẽ đi từ điểm A đến điểm B, thật khó để nhìn thấy khu rừng sáo qua những tán cây. Nhưng khi bạn tuân theo một kế hoạch và theo dõi sự tiến bộ của mình, thực hiện những thay đổi trong quá trình thực hiện, thì cuối cùng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình miễn là bạn không bỏ cuộc. 

Liên quan: Tỷ lệ thành công của bạn cải thiện khi bạn tạo kế hoạch thành công

Shutterstock

Dành thời gian cho chính mình.

Một trong những thói quen mà hầu hết chúng ta không thực hiện được trong cuộc sống của mình là tận hưởng thời gian rảnh rỗi – hay còn gọi là thời gian của “tôi”. Làm một việc nhỏ mà bạn thích làm mỗi ngày. Nó không phải lúc nào cũng là về thành tích và thành công. Bằng cách làm một việc nhỏ mà bạn yêu thích, bạn thực sự đang tạo ra sự yên tâm và tái tập trung vào trung tâm của mình.

Cho dù bạn nghe bản nhạc yêu thích qua tai nghe, đi dạo trong công viên, lái xe dọc theo con đường yêu thích, xem phim hay bất cứ điều gì khác cho vấn đề đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn dành thời gian cho bản thân ngày.

Liên quan: Tại sao các doanh nhân cần nhiều thời gian hơn cho tôi

Shutterstock

Suy nghĩ tích cực.

Như thu hút như. Khi chúng ta suy nghĩ tiêu cực, chứa đựng những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta sẽ thu hút những điều tiêu cực vào cuộc sống của mình. Khi chúng ta suy nghĩ tích cực, chúng ta thu hút những điều tích cực. Thật khó để luôn lạc quan và chúng ta thường có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ.

Tuy nhiên, suy nghĩ tích cực là một trong những con đường chắc chắn nhất để bạn đạt được mục tiêu. Bỏ qua những người phản đối và những người nghi ngờ khả năng của bạn, và theo đuổi những điều bạn yêu thích, luôn lạc quan. Nó hoàn toàn là một vấn đề của động lượng. Hãy suy nghĩ tích cực trong thời gian đủ lâu, và những điều tốt đẹp sẽ bắt đầu xảy ra.

Liên quan: Tại sao suy nghĩ tích cực có thể dẫn đến thói quen kiếm tiền tích cực suốt đời

Shutterstock

Đọc

Cho dù bạn đọc báo, tin tức tài chính, một cuốn tiểu thuyết, một cuốn sách phi hư cấu hay bất cứ thứ gì khác, hãy tìm thời gian để đọc một thứ gì đó. Đọc sách là một thói quen quan trọng cần phát triển trong cuộc sống và bạn không nên lúc nào cũng dựa vào sách nói hay phim ảnh. Đọc tốt kiểu cũ, cách truyền thống không sử dụng màn hình, thực sự là một mẹo nhỏ.

Đọc sách có thể giúp bạn khám phá thế giới, ý tưởng hoặc cách làm mới mà bạn có thể chưa biết trước đây. Đó cũng là một cách tuyệt vời để giáo dục bản thân hoặc giải trí cho bản thân vào bất kỳ thời điểm nào.

Liên quan: Đọc một cuốn sách mỗi tuần sẽ không giúp bạn thành công

Shutterstock

Giá trị giấc ngủ.

Mặc dù việc dậy sớm mỗi ngày là rất quan trọng nhưng bạn cũng cần phải nghỉ ngơi đầy đủ. Việc tìm kiếm sự cân bằng mong manh đó có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn có con, hai công việc và các nghĩa vụ khác. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đầy đủ đến sức khỏe thể chất của mình, cùng với thành công trong tương lai, bạn sẽ tập trung vào giấc ngủ tối thiểu sáu đến tám giờ liên tục mỗi đêm.

Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hãy lưu ý không uống cà phê hoặc rượu quá gần giờ đi ngủ. Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc, ăn quá nhiều đường hoặc hấp thụ bất kỳ loại chất độc nào khác trong suốt cả ngày, bạn sẽ khó đi ngủ đúng giờ. Hãy cắt những thứ đó ra khỏi thói quen của bạn để bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái vào ban đêm.

Liên quan: 7 cách khoa học chứng minh đi ngủ sớm và dậy sớm thực sự hiệu quả

Shutterstock

Hãy giữ tờ tạp chí.

Viết nhật ký suy nghĩ của bạn là một cách tuyệt vời để phản ánh bạn là ai và bạn đã làm gì trong cuộc sống. Thời gian có thể trôi nhanh đến mức chúng ta thường quên chi tiết những gì chúng ta đã làm cách đây vài tháng ngắn ngủi. Những chi tiết đó thường mang tính mới lạ để gợi nhớ vì nó làm tăng thêm sự rõ ràng và mục đích cho cuộc sống của chúng ta, nhắc nhở chúng ta về những bài học và niềm vui trong cuộc sống. 

Tập thói quen viết ra những suy nghĩ của bạn và ghi nhật ký những trải nghiệm của bạn hàng ngày. Hãy đan xen nó với những mục tiêu, hy vọng và ước mơ của bạn cho tương lai, viết ra những gì bạn hình dung cuộc sống của mình sẽ như thế nào sau đó quay lại đọc nó sau để ghi nhớ lại tâm trí của bạn vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Đây là một phương pháp mạnh mẽ để tự phản ánh bản thân và cũng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy và truyền cảm hứng cho bản thân trong tương lai. 

Bắt đầu.

Bạn đã có bao nhiêu thói quen ở trên đi vào cuộc sống của mình? Có những thói quen xấu nào dường như tiếp tục cản trở bạn đạt được bất kỳ vẻ vang thành công và hạnh phúc nào không? Những thói quen xấu có thể cản trở sự tiến bộ của chúng ta và việc bỏ chúng không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, tất cả chỉ là vấn đề của động lực. Tất cả chỉ tóm gọn lại thành từng bước nhỏ mà bạn có thể thực hiện ngày này qua ngày khác để giúp bạn xây dựng thói quen phù hợp để giúp bạn đạt được bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn. Những thói quen trên đây là một số thói quen tốt nhất nên có trong cuộc sống. Bạn sẽ đồng ý và cam kết thực hiện bao nhiêu người trong số họ?