Tiến sĩ Ari Bernstein chia sẻ lời khuyên về an toàn COVID-19 cho mùa nghỉ lễ của mình

Tổ chức hoặc tham dự một kỳ nghỉ tụ họp

Các CDC khuyến nghị hạn chế tụ tập trực tiếp trong kỳ nghỉ lễ do mức độ rủi ro khác nhau mà họ gây ra. Ăn mừng với các thành viên trong gia đình của chính bạn hoặc hầu như để giúp giảm nguy cơ lây lan vi rút. Nếu bạn ăn mừng với bất kỳ ai bên ngoài hộ gia đình của mình, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với bạn. Các cuộc tụ tập đông người gây ra rủi ro lớn hơn các cuộc tụ tập nhỏ, và việc ở lại một buổi tụ tập trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ của bạn. Kiểm tra các hạn chế của tiểu bang của bạn về quy mô tập hợp trước khi hoàn thành kế hoạch kỳ nghỉ của bạn.

Xem thêm: Làm thế nào để trở lại

Các cuộc tụ họp trong nhà với hệ thống thông gió kém có nguy cơ phơi nhiễm cao hơn các cuộc tụ họp trong nhà với hệ thống thông gió tốt hoặc các cuộc tụ họp ngoài trời. Nếu có thể, hãy tổ chức lễ kỷ niệm ngày lễ của bạn ở bên ngoài, hoặc nếu họ ở trong nhà, hãy mở cửa sổ và cửa ra vào.

Đi du lịch

Nếu có thể, hãy tránh đi du lịch trong kỳ nghỉ lễ. Nếu bạn phải đi du lịch để tham dự một buổi họp mặt vào kỳ nghỉ, hãy cố gắng giảm bớt sự tiếp xúc với những người bên ngoài hộ gia đình của bạn 14 ngày trước buổi tập trung. CDC khuyến nghị đánh giá mức COVID-19 hiện tại trong khu vực bạn có thể sẽ đến hoặc có khách đến thăm. Kiểm tra các giới hạn đi lại của tiểu bang của bạn trước khi mời khách du lịch ngoài tiểu bang hoặc trước khi đi du lịch đến tiểu bang khác. Khi bạn đi du lịch, hãy nhớ tránh xa xã hội, đeo khẩu trang và rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay thường xuyên.

Giữ khoảng cách xã hội

Duy trì sự xa cách xã hội trong kỳ nghỉ lễ là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh. Một tháng tư Mô phỏng CDC gợi ý rằng các thực hành cách xa xã hội phù hợp được 25% dân số sử dụng có thể giảm 90% các trường hợp trong vòng 100 ngày. Trong khi tổ chức hoặc tham dự các cuộc tụ họp và khi đi du lịch, hãy giữ cách xa những người bên ngoài gia đình bạn ít nhất sáu feet. Nếu tổ chức một bữa tối ngày lễ, hãy cố gắng kết hợp sự xa cách xã hội trong chỗ ngồi của khách. Cho những người trong cùng một hộ gia đình ngồi gần nhau trong khi cố gắng tạo khoảng cách giữa họ với những người trong các hộ gia đình khác.

Đeo khẩu trang

Ở nhiều nơi cần phải có mặt nạ, vì vậy hãy nhớ mang theo mặt nạ khi đi họp mặt hoặc khi bạn đi du lịch. Ngay cả khi không cần thiết phải đeo khẩu trang, hãy đeo một chiếc để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và những người khác. Khẩu trang là rào cản ngăn không cho các giọt nước và vi trùng tiếp cận với người khác, ngăn chặn sự lây lan của vi rút. Đảm bảo đeo khẩu trang của bạn đúng cách, với mặt nạ che kín miệng và mũi. Cố gắng hạn chế thời gian tụ tập với khẩu trang, đặc biệt nếu bạn không thể giữ khoảng cách xã giao trong bữa ăn.

Xem thêm: Piran Tarapore: “Tôi đã chọn theo đuổi giấc mơ của mình từ rất sớm và không bao giờ nhìn lại”

Duy trì các Thực hành Vệ sinh Tốt

Giữ vệ sinh tốt là một cách khác để giảm sự lây lan của Coronavirus. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng chất khử trùng tay có ít nhất sáu mươi phần trăm cồn nếu không có sẵn xà phòng và nước. Tránh chạm vào những thứ ở nơi công cộng trừ khi hoàn toàn cần thiết, và tránh chạm vào mắt, mũi và miệng của bạn. Trước khi tổ chức một buổi họp mặt, hãy làm sạch và khử trùng các bề mặt thường chạm vào. Nếu có thể, hãy khử trùng các bề mặt thường chạm vào trong quá trình thu thập của bạn và một lần nữa sau khi thu thập kết thúc.

Mua sắm ngày lễ

Giảm mức độ tiếp xúc của bạn khi mua sắm trong kỳ nghỉ bằng cách mua sắm trực tuyến hoặc sử dụng các tùy chọn nhận hàng hoặc giao hàng ở lề đường cho các cửa hàng tạp hóa cho bữa ăn ngày lễ của bạn. Tránh mua sắm ở các cửa hàng đông đúc xung quanh Lễ Tạ ơn hoặc khi gần đến Giáng sinh. Nếu bạn trực tiếp mua sắm, hãy tuân thủ các phương pháp hay nhất để tránh xa xã hội và đeo khẩu trang tại các cửa hàng.

Những người có Coronavirus

Những người đã được chẩn đoán với COVID-19 gần đây, có các triệu chứng của COVID-19, đang chờ kết quả xét nghiệm, hoặc đã hoặc có thể đã tiếp xúc với người có kết quả xét nghiệm dương tính với Coronavirus không nên tham gia vào bất kỳ lễ hội kỳ nghỉ trực tiếp nào.

Những người thuộc nhóm dân số có nguy cơ cao

Nếu bạn có nguy cơ cao, hãy tránh tham dự các cuộc họp mặt trực tiếp. Thay vào đó, hãy cân nhắc tổ chức các lễ kỷ niệm ảo. Nếu bạn phải tham dự một buổi họp mặt trực tiếp, hãy chỉ tham dự những buổi họp mặt ít rủi ro, chẳng hạn như các buổi họp mặt ngoài trời, nơi có sự xa rời xã hội và đeo khẩu trang đúng cách là phổ biến.

Với những mẹo này, bạn vẫn có thể ăn mừng ngày lễ với gia đình và bạn bè trong khi vẫn giữ an toàn cho bản thân và những người khác khỏi Coronavirus. Kỳ nghỉ vui vẻ!

Tiểu sử của Tiến sĩ Ari Bernstein

Tác giả bán chạy nhất với Jack Canfield cho cuốn sách “Công thức thành công” của họ Ari Bernstein đã được giới thiệu trên Tạp chí Doanh nhân, Yahoo Finance, Market Watch, CBS, NBC, Fox, IBT và Wall Street Journal. Bác sĩ nội khoa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và có kinh nghiệm trong y học cấp cứu, chăm sóc ban đầu, chăm sóc khẩn cấp, y học thể thao, quản lý cơn đau, dinh dưỡng cũng như sức khỏe và sức khỏe.

Xem thêm: Andrew Hager đang cứu những người nghiện ma túy có cuộc sống khỏe mạnh và tốt đẹp hơn