Thiết lập bản thân để đạt được thành công bằng cách tuân theo thói quen hàng ngày của Christian Carbone

Chia thời gian của mình cho ba “ngôi nhà” ở New York, Tokyo và London, jetsetter hiểu tầm quan trọng của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống — như được thể hiện qua tài khoản Instagram đầy cảm hứng và khát vọng của anh ấy, nơi có phong cách, du lịch và mẹo để thành công hiển thị cho hơn 20 nghìn người theo dõi.

Làm thế nào mà anh ta dường như “làm tất cả”? Công thức bí mật để thành công của ông đã được phát triển qua nhiều năm bơi lội cạnh tranh và được hoàn thiện trong thời gian học tại Harvard. Đối với Carbone, tất cả đều nằm trong một thói quen giết người, mà chúng tôi chia sẻ ở đây cho độc giả của chúng tôi.

Liên quan: 4 cách để đảm bảo ảnh hưởng của bạn lâu hơn bạn

6:30 sáng: Carbone thường thức dậy vào khoảng 6:30 sáng. Đây là dấu tích của 10 năm anh ấy dành để tập luyện cho một suất trong đội tuyển bơi lội Olympic Hoa Kỳ — khi thời gian tập luyện thậm chí sớm hơn là tiêu chuẩn để phù hợp với các bài tập mệt mỏi trước khi đến trường. Do phần lớn công việc kinh doanh của mình được tiến hành trên phạm vi quốc tế, Carbone sẽ xem xét bất kỳ email khẩn cấp nào từ các múi giờ khác, trước khi kiểm tra tin tức nóng hổi đầu tiên vào buổi sáng.

7 giờ sáng: Carbone bắt đầu ngày mới của mình bằng một bài tập thể dục, thường là “tạo phòng tập thể dục của riêng anh ấy”. Anh ấy bắt đầu buổi tập với một loạt các bài tập ab / cardio, thực hiện số lần lặp lại càng nhanh càng tốt — 25 lần chống đẩy, 50 lần gập bụng, 25 lần chống đẩy, 50 lần ngồi lên, 25 lần chống đẩy, 50 lần xiên phải, 25 lần chống đẩy, 50 lần xiên trái , 25 lần chống đẩy, 50 lần ngồi lên xe đạp, 25 lần chống đẩy, 50 lần di chuyển, 25 lần chống đẩy, 20 lần gập bụng. Tập này được lặp lại khoảng 4 lần trong một giờ. Sau đó, anh ta bơi 2.000–4.000 thước Anh. Toàn bộ quá trình tập luyện mất khoảng 90 phút. Đôi khi, Carbone chọn cách trộn lẫn mọi thứ, chạy đến một ngọn núi gần đó và phóng nhanh lên con đường mòn dốc lên đỉnh. Trong khi tập thể dục, anh ấy nghe sách nói để rèn luyện thể chất và tinh thần đồng thời.

8 giờ 30 phút sáng: Sau khi tập luyện Carbone thực hiện một số động tác kéo giãn sau đó là xông hơi. Nếu thực tế không có phòng xông hơi ướt, anh ấy sẽ ứng biến bằng cách làm cho vòi hoa sen của mình trở nên siêu nóng và hơi ướt, sau đó là xả đá lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ mạnh mẽ giúp phục hồi cơ – một mẹo cũ từ những ngày bơi lội của anh ấy.

8:45 sáng: Một trong những quy tắc cơ bản của Carbone là “bạn phải luôn trông đẹp và có mùi thơm”. Anh ấy áp dụng một trong những loại nước hoa yêu thích của mình – Hermès Rocabar, Louis Vuitton Au Hasard, hoặc Bond # 9 Chez Bond – và đảm bảo rằng quần áo của anh ấy không bị nhăn và không có khuyết tật. Anh ấy chọn một chiếc đồng hồ, một số đôi giày và đi ăn sáng.

9 giờ sáng: Bất kể vị trí địa lý của mình trên thế giới, Carbone thường gọi những món giống nhau cho bữa sáng: 3 quả trứng bác vừa, một ít xúc xích táo gà (hoặc thêm thịt xông khói giòn), và một ít rau bina xào hoặc nước ép trái cây nếu tôi có thể lấy. Anh ấy thường uống khoảng một lít nước kiềm vào bữa sáng. Trong khi ăn, Carbone đọc tin tức và trả lời nhiều email hơn.

Liên quan: Giải pháp 24 giờ để tăng cường miễn dịch trong mùa đại dịch và cúm với The Revive Hive

9:15 sáng: Ngày làm việc bắt đầu bằng những cuộc điện thoại. Carbone thường có các cuộc gọi liên tục trong suốt buổi sáng, một số theo lịch trình và một số thì không. Do COVID, anh ấy đã tránh gặp mặt trực tiếp.

12 giờ đêm: Khoảng giữa trưa, Carbone thường nghỉ ăn trưa. Thức ăn ngon rất quan trọng đối với doanh nhân, vì vậy, một bữa ăn lành mạnh, đầy cảm hứng là sở thích của anh ấy. Gần đây, do COVID, anh ấy đã chọn đặt hàng, trong khi trước đây, anh ấy rất quan tâm đến các cuộc họp ăn trưa. Từ khi còn là một đứa trẻ, Carbone đã yêu thích món bánh mì kẹp, vì vậy anh ấy thường xuyên ăn những chiếc bánh mì tốt cho sức khỏe cùng với salad rau xanh trộn và một loại nước trái cây xanh khác. Trong khi ăn, anh ấy cập nhật thư từ và kiểm tra tin tức.

1 giờ chiều: Anh ấy gọi lại điện thoại — các cuộc gọi bên ngoài cho các giao dịch mới mà anh ấy đang xem xét, các cuộc gọi tiếp theo cho các giao dịch mà anh ấy đang theo đuổi và các cuộc gọi nội bộ để xem xét phân tích và phối hợp với nhóm của anh ấy.

6 giờ chiều: Đến giờ ăn tối rồi. Một lần nữa, vì COVID, Carbone đã đặt hàng thay vì đi ra ngoài. Đối với bữa tối, anh ấy cố gắng nếm thử các món ăn địa phương — một thứ gì đó tốt cho sức khỏe, nhưng độc đáo. Nó phải có cảm hứng và các thành phần phải có chất lượng cao. Anh ấy cũng không bao giờ bỏ qua món tráng miệng. Bất cứ ai biết rõ về Carbone đều biết rằng anh ấy là một người sành ăn tráng miệng, đặc biệt là bánh nướng.

7 giờ tối: Quay lại điện thoại. Vì buổi tối của anh ấy thường là buổi sáng ở nơi anh ấy đang tiến hành công việc kinh doanh, Carbone không lạ gì những cuộc gọi kéo đến khuya.

10 giơ tôi: Carbone cố gắng đi ngủ từ 10 giờ tối đến 11 giờ tối để ngủ ít nhất 7,5 giờ, vì ông tin rằng ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Bởi vì phần lớn công việc của anh ấy là có thể suy nghĩ sâu sắc về những cơ hội và thách thức rất phức tạp, anh ấy thấy mệt mỏi là một sự suy giảm không đáng có. Trong một cuộc phỏng vấn vào tháng 8, anh ấy nói “hãy tự giúp mình và ngủ nhiều — có nhiều cách tốt hơn để thử thách bản thân.”

Liên quan: Làm thế nào để làm cho nó thông qua một nước trái cây làm sạch