Để mặc được chiếc váy yêu thích của bạn hoặc có một thân hình hoàn hảo trên bãi biển đòi hỏi sự quyết tâm và kỷ luật tuyệt đối đối với việc tập luyện. Sống cuộc sống lành mạnh và truyền cảm hứng cho hàng nghìn người bước đi trên con đường thể dục đã đưa Ray Wetterlund III trở thành một cái tên có ý nghĩa trong thế giới thể hình. Huấn luyện viên thể hình nổi tiếng sống ở San Diego và có rất nhiều khách hàng là người nổi tiếng từ La Jolla. Làm việc trong ngành công nghiệp này hơn mười năm, Ray đã thay đổi nhiều cuộc đời với chế độ tập luyện và ăn kiêng của mình.
Huấn luyện viên có bằng Kinesiology và là huấn luyện viên cá nhân được cấp phép và chứng nhận, huấn luyện viên sức mạnh và điều kiện (CSCS) và một chuyên gia dinh dưỡng thể thao. Ray thường tiết lộ rằng một cơ thể hoàn hảo là sự kết hợp của việc tập luyện chân thành và một chế độ ăn uống phù hợp. Anh ấy nói, “Tất cả là về sự nhất quán và sống thật với chính mình. Hãy coi việc tập luyện của bạn như bạn gái hoặc bạn trai của bạn để bạn không bao giờ có thể lừa dối về nó. Thời gian bạn đầu tư vào cơ thể mình bây giờ sẽ phản ánh trong những năm tháng sau này của bạn ”. Ray thậm chí còn tuyên bố rằng các bài tập và hoạt động thể chất nên được ưu tiên trước tiên hơn những thứ khác.
Liên quan: Bữa ăn FlexPro cải tiến dịch vụ khách hàng và hiện cung cấp dịch vụ vận chuyển bữa ăn ngày hôm sau
Vì những đóng góp tuyệt vời của anh ấy cho ngành công nghiệp thể hình ở San Diego, huấn luyện viên thể hình trước đó đã được trao giải thưởng cho Chương trình đào tạo RW3 đốt cháy hơn 1000 calo của anh ấy. “Một điều cần ghi nhớ là sự kiên nhẫn. Giống như Rome không được xây dựng trong một ngày, thậm chí bạn sẽ không xây dựng được một vóc dáng hoàn hảo trong một ngày. Đó là một quá trình liên tục và những nỗ lực nhất quán nhằm đạt được mục tiêu về thể chất của bạn. Tiếp tục mài cho đến khi bạn thành công ”, huấn luyện viên nói thêm. Ray, người có lượng người hâm mộ lớn theo dõi trên mạng xã hội, có hơn 20 triệu người hâm mộ và vẫn đang tiếp tục phát triển mạnh mẽ.
Khi được hỏi về việc xác định một lối sống lành mạnh, Ray nói rằng đó là tất cả về sự phù hợp ở các mức độ khác nhau – về tinh thần, thể chất, cảm xúc và tinh thần. “Tất cả đều liên kết với nhau và bạn phải luyện tập và tập thể dục hàng ngày để duy trì sự ổn định để có một sức khỏe tốt hơn”, Ray trích dẫn. Cùng với việc rèn luyện sức khỏe, huấn luyện viên nổi tiếng tin rằng phải nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc. Đối với những gì chúng tôi gọi là một vóc dáng hoàn hảo là điều mà Ray Wetterlund III đang duy trì trong nhiều năm. Với ý định thay đổi cuộc sống của mọi người, huấn luyện viên đã thực sự làm chủ được bản thân và là cái tên đáng tin cậy nhất trong ngành thể hình của San Diego.
Liên quan: 5 thói quen đơn giản giúp bạn tập trung và năng suất hơn






