Hãy biến mỗi ngày trở thành “Ngày tuyệt vời nhất” với Noah Kagan

• Năng lượng đỉnh cao của bạn đang chờ bạn
• Bàn làm việc của bạn đã rõ ràng (hiện tại)
• Lịch trình của bạn nằm trong các khối thời gian
• Mặt trời đang tỏa sáng (ít nhất là trong vài tháng nữa)
• Bữa sáng là bữa ăn ngon nhất trong ngày, nếu bạn làm đúng (hãy nghĩ đến thịt xông khói)
• Không có ai xung quanh – nghĩa là không bị gián đoạn hoặc mất tập trung

Bạn có thể bắt đầu một ngày của mình theo cách bạn muốn.

Liên quan : Đạt được năng lượng bền vững với trà đơn giản này

Bạn đang gấp hay mất thời gian của bạn?

Trong 4 năm đầu tiên của sự nghiệp, tôi đã chạy khắp nhà để chuẩn bị. Tôi đồng thời xay hạt cà phê, làm bánh mì ăn trưa, hấp áo sơ mi và quần trong phòng tắm, trả lời tin nhắn, rồi nhanh chóng ra xe.

Chỉ để ngồi yên trong giao thông đi lại của Bắc Virginia.

Tôi cảm thấy nó có phần “không chính xác” về cách tôi bắt đầu những ngày của mình: bận rộn, vội vã và vô tâm (giống như người máy).

Nhưng tôi không biết bắt đầu từ đâu – tôi đã làm gì sai? Tại sao nó lại sai? Những người thành công thường làm gì vào buổi sáng?

Nếu bạn đang cảm thấy bệ phóng của mình (buổi sáng) đang căng thẳng vì căng thẳng, bạn có thể muốn lùi lại một bước. Nhìn nhận nó với một tâm hồn trung thực và xác định lý do cho mỗi hoạt động là một phần của thói quen của bạn.

Một hình mẫu của tôi và guru khởi nghiệp; Noah Kagan đã đi tiên phong trong một từ viết tắt sâu sắc (mặc dù, nghe có vẻ xấu xí): GEBY.

• Lòng biết ơn
• Bài tập
• Bữa ăn sáng
• Bạn

Tôi sẽ xem xét cách diễn giải của mình và cách tôi thiết lập các ngày để đạt được năng suất, sự tích cực và hoàn thành công việc.

Bây giờ, tôi không xác nhận phương pháp của mình là phương pháp “đúng”. Nhưng, nó có lợi cho tôi và một số cách có thể đo lường được.

Bài học kinh nghiệm chính mà bạn nên để lại cho bài viết là: bắt đầu lại thói quen mỗi quý một lần.

Liên quan : Dầu CBD tốt nhất tại Vương quốc Anh – Đã đánh giá 8 thương hiệu hàng đầu!

Tôi đã nhận thấy một vài lợi ích của thói quen buổi sáng được suy nghĩ kỹ càng:

• Tâm trạng tốt hơn
• Tương tác xã hội tốt hơn với những ông chủ đáng sợ nhất (một câu chuyện khác cho ngày khác)
• Loại bỏ căng thẳng buổi sáng
• Cải thiện năng suất

Điều đó nói rằng, đây là cách giải thích của tôi về khuyến nghị của Nô-ê:

• Lòng biết ơn
  • Tôi viết ra 3-4 điều tôi chân thật biết ơn vì trong cuộc sống của tôi trên bảng trắng của tôi.
  • Chúng có thể bao gồm: một người bạn thân, một sự phát triển kinh doanh gần đây, cơ hội trở thành một doanh nhân (nói chung), được sinh ra ở một đất nước tự do hoặc thức ăn ngon (pizza và tacos, yo)
• Bài tập
  • Theo dõi các video YouTube dài 10 hoặc 15 phút hướng dẫn tôi tập Yoga, tập toàn thân hoặc tập giảm cân.
  • Những thứ này không thay thế các buổi tập gym / nâng tạ của tôi – thay vào đó chúng là những công cụ hỗ trợ vận động thể chất bổ sung. Yoga đã cải thiện đáng kể tính linh hoạt của tôi và tôi không còn dễ bị chấn thương vai nữa.
  • Buổi sáng tôi tập yoga, cơ thể tôi cảm thấy mềm mại, di động và “sẵn sàng”, thay vì căng cứng vì nằm bẹp cả đêm.
• Bữa ăn sáng
  • Chế độ ăn kiêng carb chậm đối với tôi.
  • Điều đó có nghĩa là: ½ chén rau bina sống, ½ chén đậu đen hoặc đậu lăng và 2-3 quả trứng chiên, với sriracha để tăng hương vị. Bạn có thể đọc về lý do tại sao tôi ăn món này ăn kiêng ở đây.
• Bạn
  • Đây thường được coi là một món quà cho bản thân hoặc một số công nhận thành tích của chính bạn.
  • Cho tôi? Tôi thiền trong 15 phút bằng cách sử dụng Khoảng trống. Đó là một điều trị và một may mắn, nếu bạn hỏi tôi.
  • Tất cả chúng ta đều làm “tôi thời gian” theo cách đặc biệt của riêng chúng ta

Phần yêu thích của bạn trong thói quen buổi sáng là gì? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận!

Liên quan : Cựu CMO Chia sẻ Kinh nghiệm Phát triển Sản phẩm Tràm gió