5 Nguy cơ của Truyền thông Xã hội

Phương tiện truyền thông xã hội có thể là một nền tảng cực kỳ có giá trị cho nhiều mục đích sử dụng, nhưng nó cũng có thể rất nguy hiểm nếu sử dụng không đúng cách. Tôi biết điều này trực tiếp với tư cách là một người đã tham gia sâu vào ngành truyền thông xã hội trong nhiều năm. Trong suốt nhiều năm, tôi đã thấy tác động tiêu cực của mạng xã hội đối với sức khỏe tinh thần của một người.

Phương tiện truyền thông xã hội có thể cung cấp những cơ hội đáng kinh ngạc, nhưng nó có thể nguy hiểm nếu bị lạm dụng. Dưới đây là năm cách mạng xã hội có thể nguy hiểm và những gì có thể được thực hiện để tránh những tác động tiêu cực có thể xảy ra.

1. Tương tác trong đời thực được thay thế nếu bạn cho phép

Tương tác trên phương tiện truyền thông xã hội và số lượng người theo dõi một người nào đó không thể thay thế tương tác của con người trong đời thực, nhưng người dùng trở nên quấn lấy cuộc sống của họ trên phương tiện truyền thông xã hội đến mức họ bỏ lỡ những tương tác có chất lượng giữa con người với nhau.

Điều này không có lợi cho sức khỏe. Bạn phải dành thời gian cho gia đình và bạn bè – khi giấu điện thoại. Ưu tiên dành thời gian chất lượng cho những người thân thiết với bạn. Không có công nghệ nào có thể thay thế các cuộc thảo luận trực tiếp kích thích tinh thần.

Thay vì mở nguồn cấp dữ liệu Instagram hoặc Facebook, hãy mở danh bạ điện thoại của bạn và gọi hoặc FaceTime cho một người bạn. Lên kế hoạch đi uống cà phê, đi bộ đường dài hoặc bất cứ điều gì khác mà hai bạn thích làm. Khoảng thời gian ít ỏi hai bạn dành cho nhau sẽ có tác động có ý nghĩa và lành mạnh hơn so với sự tương tác trên mạng xã hội.

Liên quan: 10 Quy luật của Tiếp thị Truyền thông Xã hội

2. Cảm giác ghen tị nổi lên dựa trên cuộc sống bịa đặt

So sánh xã hội không phải là bất cứ điều gì mới. Lâu nay người ta vẫn so sánh bản thân và cuộc sống của mình với những người xung quanh. Phương tiện truyền thông xã hội vừa khuếch đại điều này, vì nó nằm ngay trong khuôn mặt của người dùng khi họ mở một ứng dụng truyền thông xã hội.

Chẳng hạn, ngay sau khi Instagram được mở, sẽ có một nguồn cấp dữ liệu vô tận về những gì trông giống như một cuộc sống hoàn hảo. Từ những thành tích cá nhân, những kỳ nghỉ xa hoa, những bộ quần áo hàng hiệu đắt tiền và những chiếc xe hơi sang trọng – có thể thấy rằng tất cả mọi người đều đang sống một cuộc sống hoàn hảo.

Bạn có thể cảm thấy ghen tị, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng mạng xã hội là một guồng quay nổi bật. Nó không phải là cuộc sống thực. Không ai sẽ đăng rằng họ đang có một ngày tồi tệ hoặc tự sướng mà không trang điểm và đăng một bức ảnh với mụn.

Đừng lo lắng về những gì người khác đang làm. Thay vào đó, hãy tập trung vào cuộc sống của chính bạn và những điều tốt đẹp mà bạn đang trải qua. Hãy biết ơn những gì bạn có và luôn tập trung vào ước mơ và mục tiêu của bạn mà không bị xao nhãng bên ngoài. Đừng để những lời tường thuật sai sự thật và cuộc sống bịa đặt trên mạng xã hội khiến bạn bị đình trệ hoặc chệch hướng với mục tiêu và sự tiến bộ của chính mình.

3. Những khoảnh khắc bị bỏ lỡ và những trải nghiệm đáng nhớ bị loãng đi

Lần cuối cùng bạn tham dự một buổi hòa nhạc hoặc sự kiện thể thao là khi nào? Nếu bạn đã tham dự một sự kiện lớn trong vài năm qua, bạn có thể nhận thấy rằng nhiều người chụp ảnh hoặc quay video không ngừng. Bằng cách làm này, họ đang bỏ lỡ trải nghiệm như dự kiến.

Nếu bạn đang tham dự một buổi hòa nhạc và toàn bộ sự tập trung của bạn là để có được cảnh quay hoàn hảo hoặc quay được video clip hoàn hảo, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều điều. Những ký ức đã bỏ lỡ này bay theo bạn trong khi sự tập trung của bạn bị chôn vùi trong điện thoại.

Nếu bạn đã làm điều này trong quá khứ – đừng lo lắng, tất cả chúng ta đều có – hãy tự hỏi bản thân điều này: Bạn đã quay lại và xem lại những hình ảnh hoặc video clip đó từ sự kiện bao nhiêu lần? Có lẽ không đủ để biện minh cho việc bỏ lỡ trải nghiệm đầy đủ.

Cuộc sống xung quanh chúng ta chuyển động một cách nhanh chóng. Đừng để những ký ức tuyệt vời có khả năng tồn tại suốt đời bay qua bạn vì đầu bạn đang vùi đầu vào điện thoại.

Không có gì sai khi ghi lại một sự kiện hoặc trải nghiệm trên phương tiện truyền thông xã hội. Ban đầu, hãy chụp một vài bức ảnh. Đăng nếu bạn muốn. Nhưng sau đó hãy cất điện thoại của bạn đi và tận hưởng khoảnh khắc – ghi lại tất cả những kỷ niệm qua đôi mắt của chính bạn.

Liên quan: 8 cách đơn giản để làm cho phương tiện truyền thông xã hội hoạt động cho doanh nghiệp của bạn

4. Nghiện

Điều này không có gì ngạc nhiên đối với bất kỳ ai, nhưng mạng xã hội có thể gây nghiện rất cao. Hầu hết những người dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội sẽ là những người đầu tiên nói với bạn rằng họ làm vậy. Vậy tại sao họ không giảm thời gian của mình? Vì nó có tính gây nghiện cao.

Hãy nghĩ xem bạn mở Facebook, Instagram, TikTok, Snapchat và Twitter bao nhiêu lần. Có nhiều lý do khiến mạng xã hội gây nghiện, với một trong số đó là yếu tố bí ẩn. Khi mở Instagram, bạn sẽ thấy loại nội dung nào? Instagram biết điều này – đó là lý do tại sao nguồn cấp dữ liệu của nó không theo thứ tự thời gian. Tính ngẫu nhiên càng làm tăng thêm sự bí ẩn đó. Điều này có thể dẫn đến việc người dùng rơi xuống lỗ hổng mạng xã hội, có thể đốt cháy vài giờ trong ngày.

Hạn chế việc bạn muốn kiểm tra mạng xã hội bằng cách tắt thông báo. Ngoài ra, hãy đặt các ứng dụng xã hội của bạn vào một thư mục trên trang thứ hai của màn hình chính. Điều này sẽ giảm bớt sự thôi thúc kiểm tra chúng khi bạn mở điện thoại của mình cho các tác vụ khác.

5. Nó có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn

Rất nhiều cuộc thảo luận xung quanh tác động tiêu cực của mạng xã hội tập trung vào sức khỏe tinh thần, nhưng nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của bạn. Nhiều người cho phép mạng xã hội làm giảm đáng kể chất lượng giấc ngủ của họ. Dán mắt vào mạng xã hội vào ban đêm hoặc khi nằm trên giường có thể khiến bạn không thể ngủ được.

Nếu bạn đi ngủ với cảm giác ghen tị, ghen tị, buồn bã hoặc trầm cảm, điều đó cũng có thể ảnh hưởng sâu sắc đến việc nghỉ ngơi của bạn. Bạn nên rút phích cắm khỏi mạng xã hội vài giờ trước khi đi ngủ. Cho cơ thể và tâm trí của bạn thời gian để nghỉ ngơi mà không bị phương tiện truyền thông xã hội làm phiền.

Cố gắng thay thế mạng xã hội bằng một hoạt động khác trước khi đi ngủ. Ngồi thiền, giãn cơ, tập thở hoặc thậm chí đọc sách có thể giúp chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi sự thúc giục của mạng xã hội. Ngoài ra, không ngủ với điện thoại cạnh giường của bạn. Có nó trong tầm tay có thể rất hấp dẫn. Để nó trong phòng khác hoặc một nơi nào đó mà bạn phải ra khỏi giường để lấy nó.

Liên quan: 7 cách sáng tạo để thúc đẩy chiến lược truyền thông xã hội của bạn